《施博士的諾言諾語》

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煩惱,就像哥吉拉

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前陣子我在日間病房的團體治療裡,向我的個案們分享什麼是「煩惱」。任何人都會有煩惱,即便我是精神科的治療師也不例外,是以大家都分享了很多刻骨銘心的觀點,團體治療的分享過程中,我提了一個詮釋-「煩惱,就像哥吉拉」!沒想到我這詮釋一出,引來許多個案哄堂一笑、點頭如搗蒜。在此也向大家分享這個觀點。

煩惱,就像哥吉拉?誰說不是呢!它在我們的生活中「大」得很!破壞力強得很!一出場,彷彿就讓我們眼前的世界成了廢墟那般令人氣餒。煩惱,絕對就像隻大怪獸!對人情緒與生活品質的負面影響極大,君不見許多令人鼻酸的社會新聞,都是因著當事人過不了自身的某些煩惱那關而產生的嗎?

而在早期的電影原著中,「哥吉拉」原本不過是隻一般的蜥蝪!被核能幅射給不斷放大之後,才突變成一隻龐然巨獸!我們在日常生活中的「煩惱」不也一樣嗎?一開始只是一般的小問題,但被我們的恐懼、焦慮或是怯懦給不斷放大之後,原本的小問題,就變成了大煩惱、大怪獸,對我們的情緒與生活帶來了莫大的殺傷力。

每個人都會有煩惱的事,但我們要學習「不去放大煩惱」!不要將思慮做過度的衍生。我很喜歡聖經上的一句情緒管理的名諺:「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢?」可不是嗎?人固然要有憂患意識,但亦要懂得將思慮到的事放心交托,否則,一但讓小煩惱突變成巨獸,就划不來了。

煩惱,就像哥吉拉!願我們能常保交托、豁然的心,別讓牠太常登陸我們的生活中;也願我們別太去放大某些小問題,讓那些小問題變成大怪獸,為自己的生活平添太多隻的哥吉拉。

※問題與討論※

現代人容易「放大」哪些生活中的焦慮?進而影響到整個人的生活品質?您曾有過這方面的體會嗎?

(本文出自《喜樂,是一帖良藥》,施以諾◎著,主流出版有限公司◎出版)

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