作者 施以諾 2019.06.25

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我有一個好朋友，他曾對我說了一句令我玩味許久的話，他說：在他心情低落、面臨壓力時，他最喜歡讀的詩句就是《聖經》中那卷名為《詩篇》的禱詞。其實，我相信許多人都有類似的體會。

《詩篇》中的作者不只一個，但許多都是在痛苦中所寫下的詩句、禱詞，在他們寫作時，有的作者正遭逢逼迫，有的作者正面臨背叛，有的作者正經歷傷痛。

這些人，看起來都很可憐，然而他們的經歷並不算特別，時過境遷，在二十一世紀，許多人面臨龐大的社會、經濟壓力時，不也都與那些作者們有著同樣的感觸嗎？

我是一個精神科的治療師，我深深覺得《詩篇》真是神留給世人的美好資產，且隨著知識越發達，只能越證明《詩篇》對人心靈療癒的妙用。例如心理學家Yalom曾提出十一個「療效因子」（Therapeutic Factors），用來說明能使人心療癒的幾個關鍵元素。您相信嗎？這些元素早在千百年前的《詩篇》作者們就已運用得淋漓盡致，我可以很輕易地舉出兩個明顯的例子：

1.宣洩（Catharsis）：當人能夠紓發內心感受，或有事物能代其說出內心想法、與其內心感受有所共鳴時，會讓一個人頓時覺得彷彿吐了口氣，舒坦許多；《詩篇》中的許多詩句就有類似的功效，許多字句看似情緒化，但我相信若由一個傷痛者讀來，在心理上便會產生類似「宣洩」的療癒效果，因為這些詩句所描述的正是他們此刻的心境啊！無怪乎常成為許多人傷痛時的依靠。

2.灌輸希望（installation of hope）：人，是需要希望的動物。《詩篇》雖有許多看似負面、哭天喊地的字句，但每篇禱詞到最後，一定會再回到上帝的面前，宣告上帝的大能！讚美上帝的作為與安排！這是何等強的信心與提醒啊！在臨床上，固然有許多「灌輸希望」的技巧，但沒有一種比「信仰」來得更有力，更確切。

從臨床的角度來看，我們絕對可以證明《詩篇》的珍貴價值；當然，《詩篇》裡還蘊藏著太多的療癒元素，是醫學、心理學所不能解釋的。但身為一個精神科的治療師、業餘作家，我不得不佩服《詩篇》作者的文采，以及他們背後的信仰。

每一個人，都不是無敵鐵金鋼，每一個人的「心」都會受傷，雖然我不知道您所面臨的困難與景況是什麼？但我在此誠摯地建議您：當我們的「心」受傷時，不妨把《詩篇》當成藥膏，輕輕地抹在心的傷口上，每天讀它一篇，相信會讓您我更能夠面臨現代的挑戰與環境。

把《詩篇》抹在傷口上！用信仰來療癒您受傷、受委屈的心。相信會讓您的臉上多出更多的微笑。



※問題與討論※
回想一起，《詩篇》中的哪些詞句，曾經幫助過您渡過心情的低潮？不妨與彼此多分享這些經驗，會是很有意義的交通。

（本文出自《信仰，是最好的金湯匙》，施以諾◎著，主流出版有限公司◎出版）

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