作者 阿佩姐 2005.04.24

我們都喜歡愛默生所說的名言：「沒有一個孩子是可愛到父母不樂於讓他睡覺。」相信作父母的都能體驗， 世上沒有比熟睡的孩子更美好的東西。從嬰兒呱呱落地到他成家立業，的確是作父母的一個極大的挑戰。比方說，怎樣讓孩子上床睡覺就是件難事，尤其是對難纏的孩子。

記得我們的孩子不到兩歲，就把我們訓練的乖乖坐在床邊椅子上，直到他睡著為止。這還是在沒跳頁的唸完五本書之後的事！但是，我們也學到，在養育孩子的同時，又想要維繫我們的婚姻，總是要利用某些強迫手段，才能解決孩子睡覺的難題。

現在我們大多能叫孩子上床，問題是怎麼叫他們呆在床上！尤其是在喝了十杯水，上了五次廁所，多讀了四篇故事，時間也晚啦，也應該是我們倆上床休息的時候了。更何況我們也是身疲力竭，如果有任何一方想要增添婚姻的樂趣？唉呀，算了吧！睡覺都來不及了。到底要如何克服讓孩子早上床睡覺的麻煩，才有餘力去關心我們的另一半呢。

以下是Marriage Alive Seminars 的創辦人，也是婚姻教育學者，專欄作家大衛和克勞狄亞夫婦，給做父母的所提供的一些好點子：

1. 建立睡覺的固定程式。孩子們最喜歡儀式，你可以根據他們的喜好，建立你們的儀式。當你開始新的睡覺程式，最好在你關燈和說晚安前半個鐘頭開始。
2. 給孩子可擁抱和一起睡覺的玩具動物或被子。
3. 一旦已經關燈上床，絕不再多講故事、再唱歌、道歉、爭執或哀求。
4. 獎勵好的行為。
5. 如果怎麼都行不通，請教你的小兒科醫生。或許他能建議一些好方法讓你試試。
6. 別鼓勵孩子到你的床上睡覺。偶而他們跟你一起睡覺時，別忘了也抱抱你的另一半，不要只是抱孩子！
7. 還有個好建議：絕對不要在半夜時刻，跟孩子玩或閒話家常。堅持做個正經無趣的媽！第二天，你可以恢復成那令人喜愛的自己。並且相信，有一天你的孩子一定會一覺到天明。
（待敘）

本專欄與新麗人網站合作。

若是您有信仰或生活上的疑問願意與蔡佩芬老師談話，請上新麗人網站，或回郵給我們。