拜托，请不要劝重大创伤者「要哭就尽量哭」
相片提供／张文亮
人在难过时，会「哭」。
哭泣是个奇妙的机制，泪水中含有较高浓度的「镁」，镁在脑中会刺激神经元，流泪等于帮助人，减少脑部的镁，使人在哭泣后，容易恢复平静。
但是，请注意重大创伤者的「哭」，与人在难过时的「哭」，完全不同。
鼓励重大创伤者要哭就尽量哭，将会使人被哭的情绪控制，产生无法自制的哭。每天不断的哭，甚至哭着睡，睡着也哭。
妻子安息后，我有时晚上醒来，发现有哭叫声，是谁在哭叫？是我。
哭叫使人无法休息，进入退缩、茫然，甚至自残。让我再说一次，难过时的哭，与重大创伤者的「哭」是不同的，请不要劝重大创伤者「要哭就尽量哭」，会害了他！
重大创伤者需要多休息，不是多流泪；需要多喝水，不是一直流泪水；需要有提高食欲的食物，否则终日不吃也不饿，悲伤抑制胃液的分泌；需要深呼吸，否则哭泣使呼吸短促，脑中缺氧过甚会晕倒；需要有人默默陪伴，不是大家都远离。
当哭泣不断时，我们要跳开那些容易触动创伤的伤口，要闪开那不断来揭伤痕的询问者。
当哭泣无法控制时，要学习用散步舒压，要维持一点工作（不能有压力），让自己的精神注意在工作，而不终日想哭；要学习新的才艺，让自己有真实感；要经常扫地、擦桌、洗衣、倒垃圾、烹调、种花、喂鱼，让自己的生活有规律。
我在妻子安息后，渐体会「用话语给重大创伤者帮助，不如请他去吃一顿好吃的；吃一顿好吃的，不如有人亲自的陪伴」。
让我再说一次，重大创伤者哭泣时，请你不要劝「要哭就尽量哭」，会害了他！
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