作者 李良达 2012.10.27

答：谨再介绍一种增强记忆力的方法如下：『整理法』

一、 经常整理你的房间、办公桌、抽屉和储物柜等等。

二、 经常整理你的笔记本、记事本、相片簿和日记簿等等。

三、 经常整理你的电脑档案，包括文书档案、电子信箱档案等。

整理法可以增强记忆力的原因是，人脑的记忆力其实有两个很大的特质，第一，人脑的记忆力很有次序，越是井然有序的事，记忆得越清晰，越是突发而无次序的事，越不容易记清楚；第二，人脑的记忆力很大一部份是靠联想去回忆起来的，所以相关联的物件整理得越有次序，记忆力就会越好。

且让我们再深入研究一下，比如说，你去参加好友的婚礼（甚至是你自己的婚礼），因为场面实在太热闹了，所以也有点混乱，所以事后，你对此婚礼的记忆是片段的、零乱的、不完整的，最后也就容易遗忘。可是，不论这是你好友的婚礼、甚至就是你自己的婚礼，你当然都希望永远留下最美好的回忆，你很不希望忘记，这怎么办呢？

很简单，你只要事后将婚礼所有的照片拿出来整理一番，详细的整理，照的好看的、不好看的，都拿出来整理，一张张的照片，按着时间先后的次序，好好的整理成册，在此整理的过程，婚礼当天的种种就历历在目，在你脑海里重播一次，这时候你记忆犹新，在你脑海里重播并不困难，而且还有照片为辅助，然后，当你整理完所有的照片，等于你也把当天的记忆重新format一遍，从零散的、混乱的、片段的记忆，变成有次序的、真的历历在目（依序进行）的记忆，当然就不容易再忘记了。

所以整理法，是增强记忆力很好的方法，特别是对学生来说，如果老师每天所教的，你回家之后，花一点时间，按图索骥，依着课本及你自己所抄下的笔记的次序，重新再整理一遍，不但是可以使你的笔记井然有序（因为随堂抄写时一定零乱不堪，甚至过一段时间之后，连自己当时写的字都认不得了），而最主要的是，这一堂课老师所教的，在你的脑海里就会留下深刻且很有次序的印象，就不容易再遗忘，你不但记忆力必然增强，末牷]成绩）也一定会进步呢。

整理法还有一个附带的好处，在透过整理法让你的记忆力真正的精进之前，在你的记忆力还不够好的时候，因为你经常整理的结果，很多被你忘记的事情、又会及时想起来，钗h重大的疏漏就不至于无法补救，钗h的人际关系就可以（来得及）被挽回了。

因此，不论你现在是上班族、家庭主妇，或者你还是在学的学生，不论你能够管理、运用的私人空间有多大、电脑设备有多少，建议你自己定下周期，经常、随时抽空整理一下，每周小整、每月大整、每年再更澈底的整一下，虽然会花你一些时间，但是整理过后你的工作效率（或学习效率）必定提升，记忆力必定精进，是很划算的事。（2004.6.14）

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