作者 李良达 2012.10.27

答：

快近中年的上班族，要想提高读书与学习的效率，可以参考以下几种方法：

一、 专一

不论年龄多寡，要提高读书与学习的效率，最好的方法就是专一，读书越专心效率越高，学习也是一样，其实做任何事都一样，越专心一意效率当然越高。

然而，对于接近年的人，特别是你的读书与学习是为了考取专业证照的人来说，这个所谓的『专一』，还更具有几层很深的含意：

1. 专一的意思是心无旁骛，不要一会儿想说，我考得上吗？我拼得过那些年轻人吗？一会儿又想说，万一记不住怎么办？你的记忆力本来就在减退中，又如此胡思乱想当然更记不住。

2. 专一的意思也是破斧沉舟，要知道你已经没有退路了，你就是非得考上不可，否则你势需要转业或者就是失业，因此，不如什么都不想，好好拼上去就是了，所以就可以屏除一切的杂念，专心一意的、全心全意的去K书，并且K它千遍也不厌倦，这样当然就能提升读书与学习的效率。

二、 反复

根据脑神经科学的研究，人类的记忆力，大抵会在20到25岁发展到高峰，随后大约35岁之后，会开始减退，所以接近中年的人，还要去应付考试的确相当辛苦。但是，俗语说：勤能补拙；天下无难事，只怕有心人；只要我们愿意努力，还是可以克服这个记忆力减退的困难，其中最重要的关键，就是因为你现在的记忆力已大不如前，所以你一定要更多的反复练习。

比如说，你去听课，一定要抄笔记，最好还同时带录音笔去录音，回家后反复多听几次、边听还要边看笔记，以求留下深刻的印象。因为你已经不再是像年轻的时候那样，一目十行且过目不忘，你现在什么事都忘得很快，非得反复一再练习不可。

此外，你也可以找一些考古题，并且不能够说只是看看题目、看看答案，你乃是要真正反复再三的自我测验，让自己真正熟习每一题的正确答案，每一题都至少要练习好几遍，这样才能记得住。

三、 适度

接近中年，不但是记忆力大不如前，体力往往也大不如前，所以读书或学习都要适度，否则因为体力不足，学习效果也会大打折扣。该休息的时候就要休息，觉得累的时候，就先休息一下，觉得效率减退、记不住的时候，也先休息一下，这都可以使你的读书与学习的效果大为提升。(2004.12.13)

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