作者 李良达 2012.10.27

这两年由于经济景气低迷，社会上的痛苦指数不断攀升，许多人的忧郁量表测量出来都有严重的忧郁倾向，因此，就有人认为应该转个弯，不要再测量忧郁倾向，否则一但发现你的忧郁指数偏高，岂不是更加的忧郁？所以现在流行的是一种快乐指数的量表，有些企管专家且将之运用在企业管理上，为上班族测量其工作快乐的程度。

如果你曾经做过这一类的评量，而且评量结果你的工作快乐指数偏低，你应该要注意，因为这其实是在说明，你工作上已经有忧郁的现象，若不谋求改善，长此以往，对你的身心健康很可能带来不利的影响。如果你不曾做过这一类的评量，但是你发现现在工作很不带劲，很容易感到疲倦、甚至也很容易感冒生病，这恐怕都是一些徵兆，你必须注意你的工作成就感与快乐指数。

网站既然是个服务上班族的专业网站，当然很关心上班族工作上的快乐指数，可以说，我们所有的单元与服务，核心价值都是为要提高上班族的快乐指数，特别是新希望特区将近一个月以来，一系列探讨工作挫折或快乐工作，都是着眼于此，今天在结束快乐工作系列的同时，我们最后还要总结几个最影响我们工作上的快乐指数的因素，盼望能帮助所有的上班族，都得到最高的快乐指数。

（一） 快乐要建立在自我的认知而不是别人的评价上。

上班族要想拥有较高的工作快乐指数，就必须了解正确的快乐源头何在，你不能因为主管或老板那天称赞你两句，你就快乐无比，万一那天他们又骂你两句，不但原来的快乐不见了，你反而更加痛苦；所以不要将快乐建立在别人对你的评价上，要建立在你自我的认知上，你要能知道自己的长处、更要明白自己的缺点，你要能欣赏自己的优点，也不逃避自己的缺点，让你的快乐来自于了解自己、接纳自己、欣赏自己，这样你的快乐指数才会高。

这两年由于经济景气低迷，社会上的痛苦指数不断攀升，许多人的忧郁量表测量出来都有严重的忧郁倾向，因此，就有人认为应该转个弯，不要再测量忧郁倾向，否则一但发现你的忧郁指数偏高，岂不是更加的忧郁？所以现在流行的是一种快乐指数的量表，有些企管专家且将之运用在企业管理上，为上班族测量其工作快乐的程度。

如果你曾经做过这一类的评量，而且评量结果你的工作快乐指数偏低，你应该要注意，因为这其实是在说明，你工作上已经有忧郁的现象，若不谋求改善，长此以往，对你的身心健康很可能带来不利的影响。如果你不曾做过这一类的评量，但是你发现现在工作很不带劲，很容易感到疲倦、甚至也很容易感冒生病，这恐怕都是一些徵兆，你必须注意你的工作成就感与快乐指数。

网站既然是个服务上班族的专业网站，当然很关心上班族工作上的快乐指数，可以说，我们所有的单元与服务，核心价值都是为要提高上班族的快乐指数，特别是新希望特区将近一个月以来，一系列探讨工作挫折或快乐工作，都是着眼于此，今天在结束快乐工作系列的同时，我们最后还要总结几个最影响我们工作上的快乐指数的因素，盼望能帮助所有的上班族，都得到最高的快乐指数。

（一） 快乐要建立在自我的认知而不是别人的评价上。

上班族要想拥有较高的工作快乐指数，就必须了解正确的快乐源头何在，你不能因为主管或老板那天称赞你两句，你就快乐无比，万一那天他们又骂你两句，不但原来的快乐不见了，你反而更加痛苦；所以不要将快乐建立在别人对你的评价上，要建立在你自我的认知上，你要能知道自己的长处、更要明白自己的缺点，你要能欣赏自己的优点，也不逃避自己的缺点，让你的快乐来自于了解自己、接纳自己、欣赏自己，这样你的快乐指数才会高。

（二） 快乐要建立在长远的价值而不是短暂的享受上。

你也不要因为任何短暂的因素而决定你是否快乐，今天你上班途中，有位帅哥（或美女）一直在看你、看得你心花怒放、好快乐，如果你的快乐是建立在这种短暂的事务上，你不快乐的机会肯定是比快乐的机会多（因为要遇到这种艳遇机率实在太低了）。

你的快乐要建立在长远的价值上，譬如说你考取更高一阶的学习机会、你获得了更高一阶的学位、你学到了更高一阶的技能、你完成了更高一阶的任务等等，这些对你的生涯发展都有长远的价值，当然值得你快乐，当你为这一类的事务快乐时，也才是真正的快乐，你的快乐指数才有可能提升。

（三） 快乐要建立在对你给予别人有多少而不是别人给你多少。

更重要的是：『当纪念主耶稣的话说：施比受更为有福』。

现代人几乎都知道施比受更为有福，但是有很多人不知道，这句话是出自圣经、是主耶稣基督所说的话。
永远要记得，施比受更为有福，你的快乐如果是来自于你为别人做了什么，你就可以永远有快乐的主动权，只要你继续去付出、就继续有快乐；反之，如果你的快乐是来自于别人为你做了什么，你将失去快乐与否的主动权，你的快乐权将旁落，别人为你做（表现合你的意）你就快乐，别人不为你做（或者所做不如你的意）你就不快乐，这样你的快乐指数怎会高呢！

所以一个快乐指数高的人，他的快乐一定是建立在他给予别人有多少而不是别人给他多少，这样的人总是快快乐乐的，祝福所有上班族朋友们，从今天开始，都可以天天快快乐乐的上班，得到最高的工作快乐指数。