作者 李良达 2012.10.27

上一次我们谈到心情不好时，如何将心情放轻松的问题。

上一次我们谈到心情不好时，如何将心情放轻松的问题。

今天想继续再来谈这个问题。

上一次我们有简单谈及几个在心情不好的时候，可以将心情放轻松的方法，今天我们则要谈谈，心情不好的时候，如何不要再使自己的心情雪上加霜。

我们心情不好的时候，当然会希望赶快走过这样的低潮，让自己的心情赶快平复，可是有些人却使用了错误的方法，结果不但心情无法平复，反而更加低落。

所以今天我们就要来厘清，当心情不好的时刻可以使心情畅快、轻松起来的方法，何者是正确的，何者又是错误的。

我们是要『放松』，而不是要『放纵』

心情不好的时候，我们是要设法放松心情；却绝不是要去放纵。
有很多人未思及此，于是误以为心情不好的时刻，去纵情娱乐，就可以让心情变好，于是他可能选择到夜店去整夜摇头，没想到第二天不但心情没变好，反而要变得更糟糕(因为想到一个晚上就花掉好几千块钱，心情当然更差)，不但如此，连身体都变得无精打采，身心都俱疲，问题反而更严重呢。
所以上班族要切记：心情不好时要放松心情，可千万不要放纵自己。

我们是要『轻松』，而不是要『忙碌』

其次，我们也要注意到，当心情不好时，我们是要放松心情，但却不是要去用忙碌来忘记不好的心情。
比如说，当你心情不好的时候，出去旅行是很好的方法，但是这时候最适合的旅行方式是找个风光明媚的地点，好好住几个晚上，放松自己；而不是去安排很紧凑的行程，每天都从早跑到晚，结果比上班还累，当然就达不到放松心情的效果。
也许在每天忙着走马看花时，一时之间你真的会忘却了所有的烦恼，可是你等你回到工作岗位上，所有的低落的心情会很快的又袭上心头，甚至还会更严众呢。
所已上班族要切记：千万不要想用忙碌来忘却一切不愉快的事。

我们是要是要『轻松』，而不是要『刺激』

最后，我们也要注意到，当心情不好时，我们是要放松心情，但却不是要去寻求刺激。
一来刺激有时候是可以使心情放松，但有时候则不然；所以这时候你要做的是放松(relax)，而不是要去寻求刺激。
比如说，如果你喜欢水上活动，这时候你适合去划船、悠游水面上，却不适合去激流泛舟。
又比如说，如果你喜欢陆上活动，这时候你适合去坐摩天轮，顺便观赏夜景，却不适合去搭云霄飞车。
上班族如果能注意到以上三点，应当就可以避免在心情不好的时后，让自心情雪上加霜。(2008.8.11)

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