作者 李良达 2012.10.27

上次我们谈到，有压力时，如果能找个好朋友陪伴，是纾解压力很好的方法。

上次我们谈到，有压力时，如果能找个好朋友陪伴，是纾解压力很好的方法。

但是，如果你平时并没能交到真正知心的好友，或者你真的生性不喜欢交朋友，为了交朋友你反要压力更大，那么，遇到压力时，想要找好友来陪伴，当然是不可能的。这时候，该怎么办呢？
若是真的没有什么要好的朋友，那么你平时就要培养一两种美好的嗜好。每当遇到、感到有压力时，你就专心去做你所最喜欢做的事，这也是纾解压力很好的方法。

这所谓的美好的嗜好，第一，必须是你真的很喜欢的事，因此，当压力来临时，你才有可能去做它。

第二，它必须是有益身心健康的，所以你去做它，才能真正让你压力纾解，而不是反而让你压力更大。

比如说，如果你喜欢散步，那么，每逢感到有压力时，你就去散散步，即使不能纾解压力，至少也不致于增加压力；即使不能纾解压力，至少也可使身心更健康(更能承受压力)。

但是，如果你的嗜好是抽烟、喝酒，这都是有害于身体健康的，这就万万不可行。因为，如果感到有压力时，你就去抽烟或喝酒，能不能纾解压力都还不知道，你的身体已经先受到损害。最后一定反而使你压力更大，或者因为让你的身体受损，更不能承受压力。

第三，这嗜好必须是能让你专心投入的。最好让你根本就到一个忘我的境地，所以你就能把压力忘却。

最后，这嗜好若还能需要一点能耐(专业技巧)，做起来有点成就感，那就更好。比如说，很多大企业家喜欢玩冲浪、帆船或骑重型机车，因为企业家难免有时压力很大，而去玩这一类的嗜好时，是需要相当高度的专业技巧的，所以有助于让他更投入、更忘我，而且会有高度的成就感，常常就可以使压力获得纾解。

当然，我们若只是一般的上班族，是玩不起太需要高度专业技巧的嗜好，比如说帆船或重型机车，但是，我们可以骑单车，可以打篮球，可以有一些比较平民化花费的嗜好。

也就是说，这嗜好最好与你的身份相称，培养嗜好所需的花费，也是你所能负担的起的。(不然，不但不能纾解压力，恐怕反要增加压力呢)

甚至，假使你家计负担沉重，最好这嗜好还能带来一些额外的收入，那就更有助于纾解压力呢。(比如说：打毛线衣，编织中国结，种种有机蔬菜，做做手工肥皂、手工蛋糕、手工馒头等等)(2010.8.24)

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