作者 李良达 2012.10.27

心情放轻松真的是现代上班族很重要的健康关键。

心情放轻松真的是现代上班族很重要的健康关键。

新春伊始，一元复始，万象更新，如果我们期待新的一年会更好，那就要在此新年之初，刚刚回到工作岗位上，就把心情放轻松。

以下简单介绍一个新春伊始就能一整年都放松心情的方法。

首先呢，你应该每天晚上早一点就寝，这样最为轻松。如果能九点钟上床最好，最迟也不要超过晚上十点钟。

其次呢，你当然也就应该每一天清晨，早一点起床，并且挪出时间简单的运动一下，出去找个公园绕它几圈走走都好。(至少你也应该把过年期间的大鱼大肉、以及过多的零食所累积在你体内的热量消化掉，是吧？)

然后洗个热水澡再轻轻松松的出门。

或者，假使天气不冷也不热，你也可以不必专程去运动，你就起个一大早，然后走路去上班；或者是先搭一段车，再走一段路去上班，只要徒步路程是在一小时之内即可(一大清早还没上班，不要把自己弄得太累)。

进办公室之后，如果没有半个人，你可以先找个镜子、对着镜子里的你笑一笑，告诉『他(或她)』说：你今天一定可以好整以暇、轻松且成功，因为你这么早就到办公室了。

如果办公室里居然还有人比你更早来，你也可以对他微笑问安，祝他今天轻松且成功。(相信他也一定会祝福你的)

这样，你这一天已经有了个好的开始。俗话说：好的开始是成功的一半呢。但是，这还不够，你还需要能一整天都维持这样的心情，你才不会只成功了一半。

所以，接下来，你要写一张随时可以提醒自己的字条，贴在你的办公桌上或电脑上，上面写着：『随时随地放轻松，至少每隔半小时要笑一下，然后再继续办公。』――因为，据研究，上班族不论开始上班的时候心情多好，平均上班超过半小时之后，心情往往就又沉下去了，脸色也就跟着垮下来了。接着就越来越不愉快，越来越不轻松。

所以你要提醒自己，每半小时要再放松心情一次――或者，你就每半小时再去照一次镜子，再对自己微笑一下，脸部的肌肉就会再度放松，你的心情也随之会再度轻松。

以下是朋友相赠的取材自网路流传的一篇：『有趣的18笑』的短文，作者已不可考，谨此提供给大家，原来『笑』这件事，也是很有学问的呢，希望可以帮助大家能常保笑容，更永保健康：

有趣的18笑

每日大笑三声，医生来不了！

1. 最愉快的笑是有说有笑。
2. 最高兴的笑是眉开眼笑。
3. 最自豪的笑是哈哈大笑。
4. 最美丽的笑是微笑。
5. 最有味的笑是回头一笑。
6. 最遗憾的笑是边哭边笑。
7. 最委屈的笑是苦中痴笑。
8. 最没意思的笑是不笑装笑。
9. 最难为情的笑是捂面而笑。
10. 最幽默的笑是别人笑自己不笑。
11. 最呆痴的笑是莫名其妙跟人笑。
12. 最使人不高兴的笑是嘲笑。
13. 最使人摸不透的笑是假笑。
14. 最阴险的笑是皮笑肉不笑。
15. 最可怕的笑是奸笑。
16. 最难听的笑是狂笑。
17. 最残酷的笑是冷笑。
18. 最有趣的笑是想想再笑。

试试看，应该很管用的。
也谨此祝福大家，常保微笑，心情常保轻松，无灾无病的过一个全新的一年。(2010.2.23)

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