作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。

我们是藉着Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」，来一系列的探讨我们可以做出那些改变，以减轻压力。

今天要谈其中的第40点：If we all threw our problems in a pile and saw everyone else‘s, we’d grab ours back.――如果我们把自己的问题堆成一堆，然后看看别人的，我们会把我们的拣回来的！

我们会感受到压力、会有压力，经常是在某些事情、状况失控的时候。或者还没失控，但我们感觉到要失控的时候。

也就是说，当事情一团乱时，我们最容易感到有压力。

这时候，Regina Brett在这第40点就是提醒我们：你的状况比别人还是好多了，你的问题别人还是容易多了。――所以他说，你把自己的问题堆成一堆，然后看看别人的那一大堆问题，最后你会发现，你还是宁可选择自己原来那一堆，因为你自己的问题还是比较简单容易的呢。

也就是说，当事情一团混乱，并因而导致我们压力很大的时候，有一个很简单就可以减轻压力的方法，那就是放下你自己的困难、压力，去看看别人的问题，你会发现别人比你更辛苦呢。于是，你的压力就会得到适度的纾解。

在许多的医院里都有这样的实际案例发生，直到今天仍然如此。

我们网站里的生命的故事，也经常刊登、介绍这些实际的案例――就是重症患者，本身罹患重大疾患，但他们并没有被病痛打败，他们乃是勇敢的站起来走出去，即使身上背着尿袋，插着鼻胃管，他们仍然在医院里担任关怀病人的志工，而因为他们本身就是重症患者，所以对病人特别有说服力――病人看到病到这么重的人，都可以活的这么快乐，这么带劲，当然就受到激励，所以也就很容易好起来。

所以，你感觉到事情一团混乱，并因而导致你的压力很大的时候，你真的要放下自己的困难、压力，去看看别人的问题，你会发现别人比你更辛苦呢，相对于别人你还是幸运的呢，这样你的压力就会得到适度的纾解，更重要的是，你就会有继续走下去的勇气。盼望这样的观念能有助于我们放松心情，好好面对每一天。(2011.8.30)

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