作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。上次我们谈到Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」，今天要谈其中的第22点：准备要周全，然后随遇而安(听其自然)。(Over prepare, then go with the flow)――这就是我们为了纾解压力，还可以做的改变。

我们如果对任何一件事掉以轻心，随随便便，只要出一点意外的状况，就会有很大的压力。因此，我们真的需要学习凡事都做最好的准备，都做最周延的准备，通常我们称此为：料敌从宽。

因为，有许多事情、事态的发展，常常超乎我们的预期，常常是中途又再节外生枝，如果我们的准备不够周延，等发生节外生枝的状况，压力一定很大。所以我应该宁可过度的准备(over prepare)，也不要准备不周。

可是，如果我们做了最多、最周详、甚至是过头的准备，但却还是紧张万分，那可就不值得了，所以当我们能有万全的准备之后，当然就应该放松心情、随遇而安(听其自然)，这样才能纾解压力。

所以俗话说：做最坏的打算，做最好的准备――也就是说，我们要先做最坏的打算，宁可准备过头、准备过多；但是，一但我们已经做这么好的准备了，当然就要放松心情，不必再担心事情将如何了。

比如说，你利用周末假日，邀请你的兄弟姊妹到你家小聚，说真的，你也不知道总共会来几个客人(也实在不好意思事先要人家一定确定要不要来、几个人来)，这真的是准备饭菜的时候很大的烦恼。

这时候，你不如干脆过度准备，你就估算它们每一家都会来，而且每一家都是全家人都来，你用这样的估算来准备食物与座位，然后你就大可轻轻松松等客人来，因为客人最多就这么多，不可能再多了，只可能少不会多出来，所以你就高枕无忧了。――这就是：Over prepare, then go with the flow真正的意思。

可是，如果你已经做了这样的最高度的准备了，你还是紧张兮兮，你还是一直打电给你兄弟姊妹，一直问他们来不来，若要来有几个人，这样你就失去万全的准备的意义了，而且还会得罪人――人家会被你烦死了。

所以我们不但要Over prepare，还要能够随之就go with the flow――听其自然、随遇而安。这样当然才会有纾解压力的效果。

所以，凡事很难事先精确估算的事，不如就Over prepare, then go with the flow，如此你的压力必然顿然减轻许多。(2011.4.12)

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