作者 張文亮 2016.10.23

疲累，
是愈休息，愈疲憊。
即使睡了一覺，疲憊也沒有消失。
怎麼一回事？
這是身體給我們的訊號，
生病時，身體的功能與代謝，受到很大的改變，
只有適度的運動、與營養的食物，
才能持續身體對病毒的免疫力，
重新得力。

「疲累」(fatigue)，是身體多種綜合性的症狀。很難明定哪種病因造成，現今的醫學界，沒有藥可以治癒疲憊。健康時的疲憊，是活動過度。休息一下就好了，或是睡一覺，隔天就消除，這只是「疲乏」(tired)。

運動才不累

生病者的疲憊，不是疲乏，而是休息會累，睡覺會累，愈久躺下來會愈累，愈累就愈想躺下來。有時疲憊，會忽然來襲，讓人坐著睡，吃著睡，講話也睡，剛睡醒又會睡。這種「嗜睡」給人沮喪。「到底病到什麼時候才會好？」；或是給人焦慮，「我的病，是不是愈來愈嚴重了？」；或是給人不安，「這樣活下去，還有什麼意義？」

我們似乎愈來愈像土壤，軟趴趴的。不過，生病時的柔軟，有時是另一種祝福，我們不是孤單在生病。

維他命的作用

生命是美好、值得珍惜。疲累時較好的因應，是多走動，增加身體的抵抗力，即使躺下來，也要抬抬腳，舉舉手，握握球。此外，綜合維他命，可以增加身體的免疫力，補充鐵劑可以增加血紅素輸氧的能力，減少疲憊時的氣喘。

減少病後的疲憊

請不要說：「我這麼樣的軟弱，只是牽累看顧我的家人。」我們的生命，是上帝給的，是何等的尊貴，每一天是復健之路，是學習之途。不要說：「我病了這麼久，花錢太多，孩子都窮了。」這是恩典的同行，是何等的寶貴。康復的日子，每一天都是值得慶祝的一日。

給自己一些習題吧，讓我們「數算自己的日子」(詩篇九十：12)。什麼日子？是慶祝的日子，不單是疲乏。是感恩的日子，不單是疲累。那個日子呢？就是今天。讓我們每過一個今天，就是值得慶祝的事。多走一步，多吃一些，多看一些，多感謝上帝一日。


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