作者 李良達 2012.10.27

我曾經在一家大眾傳播媒體擔任人事主管，我們做人事管理的人都會研究所謂的組織行為，其中最有名的就是兩種上班族常見的『厭班症候群』，一個是『週一倦怠症』，另一個是『中央冷卻空調型辦公大樓症候群』。週一倦怠症大家比較耳熟能詳，所以我們今天的主題就是要祝福全國的上班族，週一不再倦怠。

我曾經在一家大眾傳播媒體擔任人事主管，我們做人事管理的人都會研究所謂的組織行為，其中最有名的就是兩種上班族常見的『厭班症候群』，一個是『週一倦怠症』，另一個是『中央冷卻空調型辦公大樓症候群』。週一倦怠症大家比較耳熟能詳，所以我們今天的主題就是要祝福全國的上班族，週一不再倦怠。

所謂的『厭班症候群』是我自己獨創的名詞，是比照『厭食症』的概念，凡是不想上班、一想到要上班就頭大的人，或者通稱上班一條蟲、下班一條龍（生龍活虎）的人，應該都算是『厭班症候群』的患者，過去我們總以為這是心理作用，甚至認為這是上班族偷懶的藉口，然而有越來越多的研究顯示，這可能是一種生理上的疾病，而不純粹是心理上的逃避，其中因而已被定名的就是『中央冷卻空調型辦公大樓症候群』，這一類患者一但進入中央冷卻空調型的大樓，就會有疲倦、頭暈、眼花，甚至是嘔吐、耳鳴等等不適的症狀，由於現代上班族上班的場所，多數就是中央冷卻空調的大樓，所以這一類患者一上班就無精打采、渾身不舒服，一下班（離開那大樓）就恢復生龍活虎班的精神，難怪被誤會為偷懶。

因此，上班族應該在辦公室養一些小盆栽，以潔淨辦公室的空氣，也應該定期將辦公室的門窗完全打開，讓室內、外的空氣可以充分交換，空調若是水冷式，冷卻水塔應該經常清洗等，都可以減少這一類辦公大樓不適應症狀的發生。

至於週一倦怠症的成因略有不同，主要是因為long weekend造成的，過去我們只週休一日比較不嚴重，現在因為週休二日，週末假期延長為兩天，加上週間幾乎已再無可以放假的盼望，所以週一倦怠症要來的比以前嚴重。
雖然成因不同，但解方卻相似，如果辦公室有種植一些小盆栽，久而久之日久生情，你會在放假日還惦記著兩天沒澆水的盆栽，所以對週一上班日的到來比較抱著期盼的心情，比較不會產生週一倦怠症，此外，（若採取以上同樣的措施）因為辦公室的空氣品質改善，使辦公的舒服度增加，也同樣可以減少週一的倦怠感。

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