作者 李良達 2012.10.27

這幾週以來，氣候特別晴朗炎熱，真讓人覺得酷暑難耐，對每天辛勤工作還要兼顧家庭的上班族來說，應是備覺艱辛；雖然說現代化的上班族大部份在冷氣房裡工作，好像已經比較幸運，其實也不見得，因為冷氣房裡通常細菌指數特別高，又若是冷氣房裡外進進出出、一會兒在有冷氣的空間裡、一會兒又到沒有冷氣的高溫下，幾個來回下來要不生病可真難。

因此，雖然冷氣好像已是現代辦公大樓必備的、家庭擁有冷氣設備的也越來越多，但是我們還是不應該忘記在沒有冷氣的時代裡，人們是怎麼度過炎夏的，其中更有一個很重要的關鍵，那就是心態或心境的調適，正所謂：『心靜自然涼』！所以今天的工作心情放輕鬆的專題，就專門來談談心靜自然涼，讓上班族面對酷熱的天氣，不但不會心煩氣燥，甚至還可以完全不靠冷氣設備渡過漫漫長夏。

不論你是在紐約、東京、新加坡、台北、香港或上海那一個大都會區，你都可以看到一個很標準的現象，那就是匆匆忙忙的上班族，尤其是上下班交通尖峰時刻，你走在街上、或者上下公共交通工具，如果速度稍微慢一些，馬上就會有許多人越身而過搶先到你的前面，有的人甚至還會白你一眼，好像你耽誤了他什麼似的。

這幾週以來，氣候特別晴朗炎熱，真讓人覺得酷暑難耐，對每天辛勤工作還要兼顧家庭的上班族來說，應是備覺艱辛；雖然說現代化的上班族大部份在冷氣房裡工作，好像已經比較幸運，其實也不見得，因為冷氣房裡通常細菌指數特別高，又若是冷氣房裡外進進出出、一會兒在有冷氣的空間裡、一會兒又到沒有冷氣的高溫下，幾個來回下來要不生病可真難。

因此，雖然冷氣好像已是現代辦公大樓必備的、家庭擁有冷氣設備的也越來越多，但是我們還是不應該忘記在沒有冷氣的時代裡，人們是怎麼度過炎夏的，其中更有一個很重要的關鍵，那就是心態或心境的調適，正所謂：『心靜自然涼』！所以今天的工作心情放輕鬆的專題，就專門來談談心靜自然涼，讓上班族面對酷熱的天氣，不但不會心煩氣燥，甚至還可以完全不靠冷氣設備渡過漫漫長夏。

不論你是在紐約、東京、新加坡、台北、香港或上海那一個大都會區，你都可以看到一個很標準的現象，那就是匆匆忙忙的上班族，尤其是上下班交通尖峰時刻，你走在街上、或者上下公共交通工具，如果速度稍微慢一些，馬上就會有許多人越身而過搶先到你的前面，有的人甚至還會白你一眼，好像你耽誤了他什麼似的。

上班族要這樣趕、趕、趕，也許有許多理由，但是，我們如果靜下心來、仔細計算一下，這樣不斷的趕、趕、趕，真的有趕出什麼結果來嗎？真的有節省什麼時間來嗎？別的不說，就因為你不斷的趕，一路上一直趕，結果你到達辦公室時，早已滿頭大汗、心浮氣燥的，恐怕你得花更多時間讓自己靜下來、涼下來，然後才真正能開始辦公，那你一路趕、趕、趕的結果，豈不是得不償失嗎？更何況你一路一直趕，很可能有的東西忘了帶、也很可能遺忘或丟失（甚至是被竊）什麼物品在半路上呢！而且你還會疏忽、傷害到許多人際關係，因為你會在不知不覺中表現出許多對人的不尊重與不友善。

所以我們應該從一早起床、出門，就訓練自己好整以暇的心態與心境，其實，好整以暇頂多只比你平日匆匆忙忙一直趕，差個十分鐘而已，只要你將時間及早規劃與安排，或者早起個十分鐘，就可以從容不迫來準備上班直到進辦公室為止。而如此一來，你當然比較不會掛一漏萬、忘東忘西、丟三落四的，更不至於一大清早就弄個滿頭大汗的，尤其是不會心浮氣燥，一整天辦公效率與效能都將大幅提升，甚至包括人際關係都可以大為改善（如果別人來找你時，你總是十萬火急的匆匆忙忙想結束話題；或者你總能好整以暇的耐心與人溝通，何者能給你帶來比較好的人際關係呢？），這是多麼划算的事。

的確沒錯，心靜自然涼，不單單是說，我們凡事能平常心來面對、能好整以暇，我們就比較不會覺得熱、不會總是滿頭大汗，更重要的是這也反映出我們面對人生的一種態度、心境，而這樣的態度、心境，不只是可以改善我們與環境的關係（所以你可以在大熱天不會感到太熱），更重要的是可以改善我們與群體（從家庭、辦公室到整個社會）的關係、乃至我們與每一個個體的人際關係。

再進一步說，這種心態與心境上的轉變，不單只是可以改善我們與環境、與人群之間的關係，更可以使我們辦事效率大幅提高、使我們辦公的效能充份發揮，最後當然是可以使我們的生涯大大的發展呢！

真的，我們生涯的發展與前面所說每天上班路上的現象是一致的，有人在生涯的路上與他每天到辦公室上班的路上一樣，就是一路不停的趕、趕、趕，以為這樣會發展的最好，但結果卻是趕得滿頭大汗還得不償失；也有的人不疾不徐、好整以暇，先釐清人生的目標與方向，不急於一時的進展，這樣的人一時之間好像生涯發展比別人慢些，結果卻是最有效能、最划算、也是發展的最好的。

朋友，心靜自然涼，不只是指每一天的日子，也包括你的人生的規劃，不要有太多的目標、不要有太急的進度，先將人生的大方向、大目標弄清楚，再徐圖進展，這樣的人生遠比一進社會就不斷的趕、不停的趕還容易成功，何不試試看呢？況且你現在就可以在生活上去嚐試，除非是盛暑加上日正當中，否則只要你放慢步伐，你真的可以發現，走在路上都可以比在冷氣房裡還涼快呢！

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