作者 李良達 2012.10.27

上次我們談到，即使在不能放輕鬆的時候，我們都要刻意去將心情放輕鬆；但是，在職場上還有些人是連真正可以放輕鬆的時候，都不知道應該要去放輕鬆，真是何等可惜。所以我們不但要提醒自己，在沒辦法放輕鬆時反而要刻意去放輕鬆，我們乃要進一步做到，至少是在可以放輕鬆的時候，我們一定真的就去將心情放輕鬆。

上班族最通常最容易在真正可以放輕鬆的時候忘記去放輕鬆，就是下班以後，特別是剛下班的時候。

我們辛苦工作了一天，下班了，當然要趕快放輕鬆，可是，也許下班前，你剛好接到一個重大的任務的指派，也許明天有一個重要的專案要討論、要報告，也許剛剛才知道這個月業績、績效一落千丈，更或許遭到主管、領導的責難；有許多的情況，會讓你下班時心情還很壞、還是緊繃著，於是你的心情就無法放輕鬆。

但其實這是錯誤的，越是你今天過得不愉快，越是你明天有重要的任務，你今天晚上越要有充份的休息，否則你明天精神體力更都不濟，重大任務豈不將失敗？今天的不愉快豈不將延伸到明天？

而如果你今天晚上應該要有很充份的休息，你一下班豈不是更應該趕快、立即將心情放輕鬆，讓自己真正的舒緩下來，才能早早處理完生活瑣事，更才能早早入睡，明天才能反敗為勝哩。

上班族不但是下班之後應該趕快將心情放輕鬆，以便明天趁勝追擊 ( 如果你今天很順利的話 ) 、或反敗為勝 ( 如果你今天很背的話 ) ，其他任何可以放輕鬆的時刻，我們也都應該要立刻將心情放輕鬆，以下就再幾一兩個例子來加以說明：

── 剛被通知錄取的時候 ：

我們去應徵工作，若是被通知錄取了，固然不必一定要大肆慶祝 ( 其實最好也不要大肆慶祝，因為真正的挑戰還在後頭呢 ) ，不過，這時候其實是可以大大的鬆一口氣，所以我們當然應該要將心情放輕鬆。雖然上班之後真正的挑戰才剛要開始，問題是，這時候窮緊張反而會亂了方寸，而且真正報到上班之後，很可能會有一段很長的時間不得輕鬆，所以此不放輕鬆更待何時，當然應該要將心情放輕鬆。

── 第一次休假的時候 ：

我們開始去上班，一開始一定沒有任何的休假、特休可言，除了每個週末和大家一樣例行性的休假外，你只能焚膏繼晷、全力以赴，好不容易熬過第一年，第二年起，你終於有休假的權利，於是找了個好日子，大家都在上班時，你第一次享用你特別休假的權利，休假在家或出去走走，這時候你當然可以全然的放輕鬆，也應該要全然的放輕鬆 ( 否則幹嘛要休假 ) 。可是，有很多人在這種時候反而緊張萬分，深怕自己不在公司萬一臨時有什麼問題怎麼辦，或者更覺得別人在上工、自己在休假，好像很不道德。其實這都是沒有必要的緊張，休息是為了走更遠的路，而且這都是合情合理合法的權益，你根本無需客氣，當然更不必緊張。

總之，上班族務必要記得，在你可以放輕鬆的時刻，你就應該要好好的將心情放輕鬆，讓長期的職業倦怠得到最好的舒緩，這樣上班才可長可久。 ( //2005.8.16)

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