作者 Eileen Liu 2021.01.31

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在小組的時候，有個組員講到她跟先生最近相處上的改變，由於她是全職媽媽，在家裡面顧小孩，先生在外面上班，她所做的一點小改變就是，當她因為顧小孩很煩心，或者是一些事情讓她心情不太好的時候，她會先傳訊息告訴先生。讓先生知道她的狀況。

這樣一來有三個好處，第一，當先生回家的前，就知道太太心情不太好，會盡量不要去惹她；第二，先生回家前也會做好準備，要討太太的歡心、要去關懷太太；第三，先生回家時如果看到太太臭臉，他不會以為是自己犯了甚麼錯，而在那裏猜東猜西，想不透自己是不是做錯了甚麼而讓太太不高興，然後造成自身的壓力，畢竟，有時候男女關係，就很像網路上一個梗圖所說的，「每個生氣的女人背後，都有一個不知道自己做錯甚麼的男人」。

漸漸地，兩個人的互動變得更好、更有安全感、更加體貼對方的情緒。這樣好的互動也影響了彼此，能夠更加坦承自己給對方了解。

我聽了之後，也開始學習這樣的方式，例如說，有朋友要找我出去，而我當天可能因為有一些事情不太高興，我會先跟他說，「今天有一些事情發生，我心情真的很不好，等一下出去可能會臭臉，但不是因為你的關係，你如果可以接受，那我們再出去。」

我發現，當我開始這樣做時，跟身邊的人會有更良性的互動。基本上人是渴望被別人了解的，在情緒好時是這樣，在情緒不好時更是渴望別人了解，所以才會在別人猜測不到時，失望地覺得「沒有人了解我」。

如果自己先知道自己怎麼了，然後先說出來讓對方知道，真的可以減少很多互相猜疑和吵架的時刻。互相的理解不一定可以解決事情，但是卻可以增進感情。

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