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認識疲累

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疲累,
是愈休息,愈疲憊。
即使睡了一覺,疲憊也沒有消失。
怎麼一回事?
這是身體給我們的訊號,
生病時,身體的功能與代謝,受到很大的改變,
只有適度的運動、與營養的食物,
才能持續身體對病毒的免疫力,
重新得力。

「疲累」(fatigue),是身體多種綜合性的症狀。很難明定哪種病因造成,現今的醫學界,沒有藥可以治癒疲憊。健康時的疲憊,是活動過度。休息一下就好了,或是睡一覺,隔天就消除,這只是「疲乏」(tired)。

運動才不累

生病者的疲憊,不是疲乏,而是休息會累,睡覺會累,愈久躺下來會愈累,愈累就愈想躺下來。有時疲憊,會忽然來襲,讓人坐著睡,吃著睡,講話也睡,剛睡醒又會睡。這種「嗜睡」給人沮喪。「到底病到什麼時候才會好?」;或是給人焦慮,「我的病,是不是愈來愈嚴重了?」;或是給人不安,「這樣活下去,還有什麼意義?」

我們似乎愈來愈像土壤,軟趴趴的。不過,生病時的柔軟,有時是另一種祝福,我們不是孤單在生病。

維他命的作用

生命是美好、值得珍惜。疲累時較好的因應,是多走動,增加身體的抵抗力,即使躺下來,也要抬抬腳,舉舉手,握握球。此外,綜合維他命,可以增加身體的免疫力,補充鐵劑可以增加血紅素輸氧的能力,減少疲憊時的氣喘。

減少病後的疲憊

請不要說:「我這麼樣的軟弱,只是牽累看顧我的家人。」我們的生命,是上帝給的,是何等的尊貴,每一天是復健之路,是學習之途。不要說:「我病了這麼久,花錢太多,孩子都窮了。」這是恩典的同行,是何等的寶貴。康復的日子,每一天都是值得慶祝的一日。

給自己一些習題吧,讓我們「數算自己的日子」(詩篇九十:12)。什麼日子?是慶祝的日子,不單是疲乏。是感恩的日子,不單是疲累。那個日子呢?就是今天。讓我們每過一個今天,就是值得慶祝的事。多走一步,多吃一些,多看一些,多感謝上帝一日。


圖片提供/123RF

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