作者 約帖 2017.12.10

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我罹患憂鬱症及思覺失調症已經18年，如今，我從黑暗的死蔭幽谷開始重新見光了。我目前的病情穩定，並體認到邁向康復之路的六要素︰一、醫藥治療。二、家人關懷。三、基督信仰。四、運動及飲食。五、社會福利。六、工作。

在醫學上，兩個醫生對我有不同診斷名稱，初期判定是「憂鬱症」、「精神分裂」，停診後再次就醫，因為當時無法開口說話，彷彿像失語症，一般醫生診斷為「憂鬱症」、「非典型思覺失調症」。

與死亡意念搏鬥

我停藥之後，家人再度帶我去就診，我當時出現幻聽、幻覺，也有聽到教唆傷人、自傷及謾罵的內容，例如：「你很爛、去死、跳樓等」，我的思緒很混亂。有時死亡陰影來到，我所面臨的就是整夜哭泣，也曾發現過以頭撞牆或扯頭髮傷害自己的行為。

之後10多年間，我固定回診服藥，遇到工作轉換或面臨人生最重要決定，都跟醫生討論用藥，目前，僅剩下睡前用藥。幾年前，「精神分裂症」更名為「思覺失調症」，通通不用藥已不是精神康復的定義，而是要藉著適當藥物協助與復健，與精神疾病共處。

在家人方面，當我失語、臉部扭曲，家人將我從台北帶回家中，我深知不管走到甚麼地步，都體會到家人不離棄的愛。失語失業時，母親讓我在賣甘蔗汁小攤販協助打工，每個月固定給我薪水，甚至發給我年終獎金，弟弟妹妹也常關心我的情況。

以神的話語穩定情緒

在信仰方面，因為幻聽的聲音會叫我「去死」，所以我一個人時，就邊聽詩歌及讀聖經，有時也會抄寫聖經，聖經的話語可以穩定我的情緒；同時我也去教會，接受牧師及弟兄姊妹的祝福禱告，不陷入自憐自艾的情緒中。漸漸地感受，人生的問題，不能以死來解決，透過向上帝禱告，可以求助度過難關。

在飲食運動方面，我常常到社區的學校去運動，曬太陽、看看植物、天空、大自然，心中就會比較舒坦。我也長期維持運動跑步、散步的習慣，跑步完後腦內啡增加，心情很愉快，身體也得以舒展，很舒暢。同時，定時吃飯、作息正常，以充足的體力來面對疾病。

此外，我體會到精神疾病患者有工作，可避免整天無所事事，日常生活能力退化。初期，我從簡單的行政工作做起，身心靈較健康後轉為擔任基督教媒體記者約十年。目前中年轉換跑道，在安親班教兒童作文、餐飲店工作及平日寫稿。

如今我已經邁向開康復之路，去年年底我接受北醫大醫療社會學系學生進行104學習「生命敘事訪談-生病的意義與經驗」，醫學院學生問起18年來患病經驗，我深深的感受，生命沒有絕路，只要願意求助，周遭有許多小天使願意幫助。

深深盼望落入精神疾病之苦的人，可以一步步走向康復。罹患精神疾病就像丟了翅膀的天使，只要被正確對待，仍可自在生活。因為丟了翅膀依然是天使！

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