經常接近大自然

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


越是在面對危機的時刻,我們越要刻意放輕鬆,所以這時候如果能多多接觸大自然,將有意想不到的效果。
上班族平常業餘閒暇就應該保持定期接近大自然的習慣,登山也好、露營也好,公園裡(最好是大一點的公園、可以完全阻絕都市的塵囂)漫步也好,甚至(如果情況允許)只是在自家樓頂陽台遠眺群山都好,總之,接近大自然可以讓我們沐浴在一份寧靜致遠的自在中,可以讓我們暫時忘卻許多惱人的工作、煩人的俗務,更可以讓我們的身體與心情得到徹底的紓解,對我們心理與生理的健康都是很有幫助的。

其實現代的上班族、特別是在大都會裡工作的上班族,為了接近大自然,是可以事先作一些規劃的,以下試舉一例來說明:

越是在面對危機的時刻,我們越要刻意放輕鬆,所以這時候如果能多多接觸大自然,將有意想不到的效果。
上班族平常業餘閒暇就應該保持定期接近大自然的習慣,登山也好、露營也好,公園裡(最好是大一點的公園、可以完全阻絕都市的塵囂)漫步也好,甚至(如果情況允許)只是在自家樓頂陽台遠眺群山都好,總之,接近大自然可以讓我們沐浴在一份寧靜致遠的自在中,可以讓我們暫時忘卻許多惱人的工作、煩人的俗務,更可以讓我們的身體與心情得到徹底的紓解,對我們心理與生理的健康都是很有幫助的。

其實現代的上班族、特別是在大都會裡工作的上班族,為了接近大自然,是可以事先作一些規劃的,以下試舉一例來說明:

(一) 每隔三年一次(每次五至七天)或兩年一次(每次三至五天)國外旅遊:以能安祥享受大自然的定點旅遊為主,不是走馬看花的趕場式旅遊。
(二) 每年一次國內旅遊:同樣是以接近大自然為主的旅遊。
(三) 每半年登山健行(較遠距離、剛好一天內可來回的範圍)一次(或兩天一夜的露營亦可)。
(四) 每三個月一次近郊登山健行。(半天內可以來回)
(五) 每個月一次接近大自然(純粹欣賞、觀山觀海皆可)。
(六) 每週一次在都會區裡較大的公園散步(至少一小時)。
(七) 每天一次,看看花草樹木。(至少十五分鐘以上)

當然不是說你一定要按照上面的方式進行,乃是說為了養成接近大自然的習慣,你可以做一些規劃,好使自己不會疏忽了這一方面的需求,並使自己的身體與心情保持在健康良好的狀況下。

而當處在危機的時刻,我們更應該刻意去接近大自然,尤其SARS流行之際,既然人多的地方在所不宜,去接近大自然更是好的選擇,當然這也要靠你平日養成的習慣,你才知道這時候到哪裡去接近大自然最為美好。(否則你可能根本連應該去哪裡接近大自然都無法決定)

這一陣子許多人的行程表都暫時出現較多的空檔,如果能藉此機會多多接觸大自然,是非常智慧的選擇,更特別是,如果情況允許,全家一起去接近大自然,一方面增進家庭和樂的氣氛,同時增進家人的健康,一舉數得,的確是一個相當不錯在危機下的自我調適。


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