危機中仍要展望未來

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


昨天我們談到在危機中讓自己先冷靜下來,會提高我們得救的機率,但是當人們陷在危機之中時,最不容易做到的就是冷靜,這時候要想讓自己冷靜下來就必須設法移轉注意力,可是危機當前,連要移轉注意力都不容易,有一個可行的辦法就是,不要移轉注意力,而是面對當前的危機,但是不是專去想(當下的)如何脫困,乃是去展望未來,考慮當危機過去之後可能發生的變化,並開始研擬因應之道。

譬如說當所有的上班族都正面對著SARS的沖擊時,要你移轉注意力、不去想SARS的存在似乎是不容易的,但是如果你只是一味的注意著SARS所帶來當下的問題,一定會愈加惶恐,所以你固然不應該漠視SARS的存在,但是不要一味只注意眼前的問題(今天又多了幾個通報的病例、幾個死亡的病例、哪些醫院又爆發院內感染、哪些學校又停課等等),因為這些都會讓你更惶惶不安;你乃是應該去思考,一但SARS漸趨平息,我們的工作會有什麼變化?我們的社會將有什麼改變?而我現在可以做些什麼準備?

這些同樣是面對SARS的問題,但是因為你是提前思考尚未發生的問題,所以比較不會惶恐,而且當你已經在展望未來時,面對當下的憂慮感就可以降到最低。否則你現在只看眼前的問題,現在一定很焦慮,因為看起來疫情還很嚴重,而一但瘟疫被控制住了,一切要回歸正常之際,你又突然發現許多事情起了變化,這時候你才要去因應,又是一番焦慮上心頭,你豈不是一路都陷在工作的焦慮中無以自拔嗎?因此,我們在危機中一方面固然要面對危機,一方面也要展望未來、為未來可能的下一波危機或變化預作規劃,這樣才能避免無端的焦慮、長期的焦慮。

當SARS的問題漸趨平息之後,我們的社會至少在幾個方面都一定會有極大的改變:

昨天我們談到在危機中讓自己先冷靜下來,會提高我們得救的機率,但是當人們陷在危機之中時,最不容易做到的就是冷靜,這時候要想讓自己冷靜下來就必須設法移轉注意力,可是危機當前,連要移轉注意力都不容易,有一個可行的辦法就是,不要移轉注意力,而是面對當前的危機,但是不是專去想(當下的)如何脫困,乃是去展望未來,考慮當危機過去之後可能發生的變化,並開始研擬因應之道。

譬如說當所有的上班族都正面對著SARS的沖擊時,要你移轉注意力、不去想SARS的存在似乎是不容易的,但是如果你只是一味的注意著SARS所帶來當下的問題,一定會愈加惶恐,所以你固然不應該漠視SARS的存在,但是不要一味只注意眼前的問題(今天又多了幾個通報的病例、幾個死亡的病例、哪些醫院又爆發院內感染、哪些學校又停課等等),因為這些都會讓你更惶惶不安;你乃是應該去思考,一但SARS漸趨平息,我們的工作會有什麼變化?我們的社會將有什麼改變?而我現在可以做些什麼準備?

這些同樣是面對SARS的問題,但是因為你是提前思考尚未發生的問題,所以比較不會惶恐,而且當你已經在展望未來時,面對當下的憂慮感就可以降到最低。否則你現在只看眼前的問題,現在一定很焦慮,因為看起來疫情還很嚴重,而一但瘟疫被控制住了,一切要回歸正常之際,你又突然發現許多事情起了變化,這時候你才要去因應,又是一番焦慮上心頭,你豈不是一路都陷在工作的焦慮中無以自拔嗎?因此,我們在危機中一方面固然要面對危機,一方面也要展望未來、為未來可能的下一波危機或變化預作規劃,這樣才能避免無端的焦慮、長期的焦慮。

當SARS的問題漸趨平息之後,我們的社會至少在幾個方面都一定會有極大的改變:

第一是就醫的習性一定會改變,像現在多數人這種盲目而到處、重複就醫的習性,一定會被檢討(因為這是這次瘟疫短期內迅速擴散到很多醫院、而且多半在急診處造成嚴重的院內感染的主因)家庭醫師的制度可能必須被更健全的建立,你是不是現在就應該為你自己及你的家庭找到好的家庭醫師呢?

第二可能飲食習性也會改變,上班族外食的習性可能被更多的自備午餐,特別是多數上班族最習慣的自助餐,其實是非常不衛生,因為打菜的老闆和買自助餐客人的口水都很容易飛進飯菜中,做菜的時候更沒有切實遵守所謂中央廚房的規範),也可能會起一些變化,你要不要思考自己的中餐如何解決、並預作因應?

第三人際關係互動的習性也很可能會起變化,中國人的好客、喜歡聚餐甚至卡拉OK的習慣,都很可能會起變化(因為SARS即使會平息,卻不會消失,只要它的陰影還在,這些非改變不可),包括看病的習性也可能要改變(因為醫院將來對探病一定會做更嚴格的規範),你也應該要思考如何因應,否則你如何維繫、增進你的人際關係呢?

總之,SARS帶來的絕對不是只有短期對健康的威脅,乃是更長遠對生活與工作習性的挑戰,提昇你的視野、展望未來可能的變化,開始未雨綢繆,你在危機當下的焦慮將可適度的獲得紓解。


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