隨時注意將你的嘴巴『冷處理』

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


上班族如果期盼將心情放輕鬆,還有一件很重要的事要學習,那就是要放慢我們嘴巴的速度,包括說話的速度、也包括吃東西的速度,你必須刻意將速度放慢,才能達到放鬆心情的效果;套句現在通用的話說,你必須隨時注意將你的嘴巴『冷處理』。

除非你本來就是很嚴重的、吊兒郎當的慢郎中,否則多數上班族大概都會在不知不覺中,講話的速度越來越快、吃東西的速度也越來越快,這是造成工作緊張的一個壓力源,所以我們如果希望將心情放輕鬆,就必須追本溯源,從根源來改變與突破。

為什麼上班族不知不覺中講話與吃東西的速度會越來越快呢,這當然是與工作有關係,我們工作上每天不知道要講多少話、要聯絡多少事情,當然也包括至少要吃一頓中飯等,我們一直在使用我們的嘴巴,所以我們的嘴巴就越來越利害、越來效率越高、越來速度越快,這時候我們若不知道適度的、刻意的去降低嘴巴的速度,就會無形之中製造出很不必要的緊張氣氛,而且會陷入一種惡性循環當中,越緊張我們速度就越快,而速度越快我們就更加的緊張。

譬如說,你剛到一個機構去上班,初來乍到,你很客氣,吃一頓中飯(只是一個便當而已)你可能花了半小時,這時候你吃飯的速度是最正常的;但是久而久之,你越來越熟悉整個環境,也不再需要注意什麼形象了,於是你吃一個便當只花了十分鐘,其實(除了很特殊的情況之外)根本不需要這麼快去吃完一個便當,但你卻吃快了,無形中當然增加許多的緊張氣氛;而且你吃這麼快、多出來的時間還不是在那裡聊天、說說八卦新聞、浪費掉了。

所以你必須刻意調整、放慢吃飯的速度,一直保持你初來乍到半小時吃完一個便當的速度,就不會在不知不覺中自己製造許多不必要的緊張。(萬一今天有緊急狀況,你必須十分鐘內吃完一個便當,那你當然還是必須趕緊吃完,這與我們所說的情況有所不同,相信網友可以分別)

講話的速度也一樣,不論是與人溝通、講電話或開會、報告事情,你初來乍到時,一定是比較慢,但越來你就速度越快,這其實也是很沒必要的,但你卻沾沾自喜、洋洋得意,還自以為自己是老手才有如此這般的講話的身手,但你可能沒注意到別人跟你講話時,自然而然都會感到一股莫名的壓力,所以你與人溝通越來越容易失敗、挫折,所以最後別人所感受到的壓力就反彈回到你自己的身上,心情焉能輕鬆呢?

因此,上班族若想要將心情放輕鬆,有一門必修的學分,那就是要學習將你的嘴巴『冷處理』,說話慢慢說、吃飯慢慢吃,這樣不知道將消除多少不必要的緊張與壓力呢!

上班族如果期盼將心情放輕鬆,還有一件很重要的事要學習,那就是要放慢我們嘴巴的速度,包括說話的速度、也包括吃東西的速度,你必須刻意將速度放慢,才能達到放鬆心情的效果;套句現在通用的話說,你必須隨時注意將你的嘴巴『冷處理』。

除非你本來就是很嚴重的、吊兒郎當的慢郎中,否則多數上班族大概都會在不知不覺中,講話的速度越來越快、吃東西的速度也越來越快,這是造成工作緊張的一個壓力源,所以我們如果希望將心情放輕鬆,就必須追本溯源,從根源來改變與突破。

為什麼上班族不知不覺中講話與吃東西的速度會越來越快呢,這當然是與工作有關係,我們工作上每天不知道要講多少話、要聯絡多少事情,當然也包括至少要吃一頓中飯等,我們一直在使用我們的嘴巴,所以我們的嘴巴就越來越利害、越來效率越高、越來速度越快,這時候我們若不知道適度的、刻意的去降低嘴巴的速度,就會無形之中製造出很不必要的緊張氣氛,而且會陷入一種惡性循環當中,越緊張我們速度就越快,而速度越快我們就更加的緊張。

譬如說,你剛到一個機構去上班,初來乍到,你很客氣,吃一頓中飯(只是一個便當而已)你可能花了半小時,這時候你吃飯的速度是最正常的;但是久而久之,你越來越熟悉整個環境,也不再需要注意什麼形象了,於是你吃一個便當只花了十分鐘,其實(除了很特殊的情況之外)根本不需要這麼快去吃完一個便當,但你卻吃快了,無形中當然增加許多的緊張氣氛;而且你吃這麼快、多出來的時間還不是在那裡聊天、說說八卦新聞、浪費掉了。

所以你必須刻意調整、放慢吃飯的速度,一直保持你初來乍到半小時吃完一個便當的速度,就不會在不知不覺中自己製造許多不必要的緊張。(萬一今天有緊急狀況,你必須十分鐘內吃完一個便當,那你當然還是必須趕緊吃完,這與我們所說的情況有所不同,相信網友可以分別)

講話的速度也一樣,不論是與人溝通、講電話或開會、報告事情,你初來乍到時,一定是比較慢,但越來你就速度越快,這其實也是很沒必要的,但你卻沾沾自喜、洋洋得意,還自以為自己是老手才有如此這般的講話的身手,但你可能沒注意到別人跟你講話時,自然而然都會感到一股莫名的壓力,所以你與人溝通越來越容易失敗、挫折,所以最後別人所感受到的壓力就反彈回到你自己的身上,心情焉能輕鬆呢?

因此,上班族若想要將心情放輕鬆,有一門必修的學分,那就是要學習將你的嘴巴『冷處理』,說話慢慢說、吃飯慢慢吃,這樣不知道將消除多少不必要的緊張與壓力呢!


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