情勢緊張時如何放輕鬆

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


這個禮拜六(2004/3/20)台灣地區要選出下一任總統,由於本次只有兩組候選人參選,所以競爭格外激烈,局勢顯的很危急、很緊張,不只是參選人本身、或者助選人員很緊張,連雙方的支持者也都很緊張,可以說全台灣目前多數人心情都有點緊繃,所以今天我們就來談談,當情勢險峻、危急或緊張時,心情如何放輕鬆。

上班族在工作上,也一樣會遇到許多這種緊張的時刻,打從你去一個單位應徵工作開始,當放榜之前、不知道有沒有被錄取,當然會很緊張;等到去上班一段時間了,遇到升遷的機會,在不知自己是否雀屏中選之前,也一樣會很緊張;年底打考績或者發放年終獎金時,也一樣會很緊張;甚至連尾牙聚餐也會很緊張,不景氣時擔心就在尾牙宴上發現雞頭正對著你(老闆的意思就是你明天開始不必來了),景氣好時擔心今年的第一特獎(有時候是好幾百萬元呢)能不能被我抽到;再來如果是上市公司,遇到要開股東大會一樣會緊張,尤其若遇到要改選董監事那年的股東大會,情勢更令人緊張,從年頭到年尾有這麼多會叫我們緊張的情勢存在,如果我們不懂得如何在情勢緊張時放輕鬆的話,我們上起班來肯定壓力是要大的不得了。

這個禮拜六(2004/3/20)台灣地區要選出下一任總統,由於本次只有兩組候選人參選,所以競爭格外激烈,局勢顯的很危急、很緊張,不只是參選人本身、或者助選人員很緊張,連雙方的支持者也都很緊張,可以說全台灣目前多數人心情都有點緊繃,所以今天我們就來談談,當情勢險峻、危急或緊張時,心情如何放輕鬆。

上班族在工作上,也一樣會遇到許多這種緊張的時刻,打從你去一個單位應徵工作開始,當放榜之前、不知道有沒有被錄取,當然會很緊張;等到去上班一段時間了,遇到升遷的機會,在不知自己是否雀屏中選之前,也一樣會很緊張;年底打考績或者發放年終獎金時,也一樣會很緊張;甚至連尾牙聚餐也會很緊張,不景氣時擔心就在尾牙宴上發現雞頭正對著你(老闆的意思就是你明天開始不必來了),景氣好時擔心今年的第一特獎(有時候是好幾百萬元呢)能不能被我抽到;再來如果是上市公司,遇到要開股東大會一樣會緊張,尤其若遇到要改選董監事那年的股東大會,情勢更令人緊張,從年頭到年尾有這麼多會叫我們緊張的情勢存在,如果我們不懂得如何在情勢緊張時放輕鬆的話,我們上起班來肯定壓力是要大的不得了。

以下就介紹幾個很基本的、初淺的放輕鬆的方式,但凡遇到情勢緊張、危急時,上班族朋友不妨試試,應該很有幫助:

第一、 試著對可能的最壞的結局找出最好的結果。

我們會對情勢感到緊張,一定是事情的發展很難逆料,不知道結果將如何,而任何結果又將對我們產生很深遠的影響,所以當然讓人茶飯不思、夜不安眠;更尤其是,如果在可能出現的幾種變化裡,有我們最不期望出現的狀況,我們會感到更為緊張。

既是如此,要消除這樣的緊張,當然就要去面對我們最不希望出現的狀況,如果連這樣的狀況我們都不會感到難過了,那整個緊張的氣氛不就消失殆半了嗎!

比如說,你的單位主管一向對你很好,所以你工作很愉快,不料,他卻奉調高升其他職位,你本來應該與他一樣感到高興,但是由於你擔心究竟誰會成為你的新主管,所以你連一點高興感覺都沒有,更如果是剛好有一位你很討厭的人,也在可能的人選當中,你當然會更加憂慮,你就唯恐惡夢成真。

這種情況下,你就乾脆假設真是如此惡夢,即使最後真的就是你所最不希望看到的那位人選成為你的主管,又如何呢?當然會有許多可能的負面的情況出現,可是也不是全無好處,首先第一個好處就是,你從此不再有惡夢,過去每逢主管出缺你都要擔心老半天,擔心他成為你的主管,現在反正碰上了,下次他調走以後,你從此不就不必再擔心他來成為你的主管了,這有多麼美好呢?

當你能夠在這種最壞的狀況下,都找到美好的結果,也就是說連最壞的狀況你都能接受了,那你的憂慮當然可以消除,情勢雖有緊張你卻可以高枕無憂,因為什麼狀況發生你都可以接受了。

第二、 試著對自己可能受到的最大傷害做最樂觀的評估。

其次,當情勢緊張時,我們會感到憂慮,有可能是因為有些結局會傷害到我們;比如說,如果情勢發展不妙,股票有可能大跌、甚至崩盤,而你手中剛好持股不少,這可怎麼辦呢?這當然要令你掛心。

同樣的道理,你不如乾脆先做最壞的打算,打算股票真的崩盤,你所有的持股真的變成壁紙(一文不值,只能掛牆上自己欣賞),即使真的這樣,你盤算盤算生活還能不能過下去,假使是可以過下去,那就不要去掛心(你掛心也沒用,因為你無法主導事情的結局),但是你倒應該做最好的準備,從現在就開始節衣縮食、省吃儉用,然後,其他的就看勢態發展再說,這樣一來你當然就可以放輕鬆了。

第三、 試著讓自己站穩腳步、守住本份,並且排除一切不必要的情緒。

其實不論外在的局勢多緊張,上班族真正應該要注意的是緊緊的守住本份,照常上班、更務要克盡職守,這樣一來,即使出現最壞的狀況,公司要大量裁員,可是你在緊要關頭的穩健表現獲得老闆賞識,你變成被留下來或最後走的人,獲得最好的保障,所以,把所有不必要的憂慮與情緒排除,好好專心努力工作才是正途。(2004.3.16)


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