何不換個腦袋呢?

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


我們生活、工作(上班)會有壓力,大致上有兩類的原因,第一類原因是工作(或生活)遇到挑戰、困難或障礙,因此讓我們產生壓力,這可以說是比較正常的壓力,而且只要挑戰(困難或障礙)過關,壓力就會自然消失。

可是,還有第二類的原因所導致的壓力,就不是這麼容易消除的。

這導致我們生活或工作會有壓力的第二類原因就是我們庸人自擾、自己胡思亂想所產生的壓力,這一類的壓力因為是毫無緣由的,所以也往往最難以消除。

因此,如果我們發現自己感受到壓力,首先就必需檢視自己的生活或工作,最近有沒有什麼新的變化,以及這些變化有沒有帶來什麼挑戰、困難或障礙,如果是這樣,這表示你的壓力是正常的,只要等挑戰過去,壓力自然會消失。

比如說,在國外的一些與壓力相關的調查文獻都顯示,家庭裡有新成員加入時,往往是壓力指數標高的時候。兒子娶媳婦,太太生小孩等等,都會造成我們的壓力,但是,等過一段時間,等我們適應了新的狀況之後,這些壓力就會漸漸紓解。

再比如說,搬遷到新的處所居住,或者更換工作地點,或者跳槽等等,也是在許多調查當中,會造成壓力的重要原因。但是,這些壓力都會在我們逐漸適應新的環境或工作之後,就自然的慢慢消失。

而如果我們檢視自己的生活或工作,最近並沒有什麼新的變化,但是卻感受到有壓力存在,那麼,就很有可能我們的壓力源自於第二類原因,是我們庸人自擾、自尋煩惱才導致有壓力。

若是如此,該怎麼辦呢?最簡單的辦法就是,改變我們的思考習慣或觀念,換個通俗的說法,就是我們要換個腦袋才行。

比如說,我們從小讀書都要面對考試,考試其實只是驗收我們這一段期間內的學習成果,並不是一定就反映出什麼現象(不是表示我們的聰明或愚笨)。因此,面對考試,其實抱持平常心就可以了。

可是,我們自己會想很多,於是,我們就很怕考不好,面對考試時,壓力就大得不得了。於是乎,很多人從小最常做的惡夢都與考試有關,因為考試已經成為他潛意識裡的頭號壓力源。

而這種習慣養成之後,雖然我們現在長大了,已經上班了,可是,我們只要面對挑戰,面對不確定的環境,面對一些關卡時,我們的壓力就會大得不得了,而且即使是挑戰已經結束,我們的壓力都還是存在。因為這種壓力源已深植於我們腦海深處(在潛意識裡)。

所以這種莫名其妙的壓力是很難消除的,除非我們換個腦袋。

因此,建議上班族朋友們,如果你經常有莫名的恐懼、擔憂、或壓力,毫無緣由的,本來好端端的,但你就是會突如其來的陷入低潮、感到很沮喪,感到壓力很大。那麼,肯定是你的潛意識在作祟,最好的辦法,就是改變你的思考習慣與觀念,凡事都往好處想,都往好的發展去想,換個腦袋,什麼問題就都解決了,壓力就自然消失了。


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