有壓力怎麼辦(17)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。上次我們談到Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」的第七點:與你的過去和解,別讓它(扭曲)搞砸你的當下。(Make peace with your past so it won’t screw up the present.)──這就是我們為了紓解壓力,還可以做的改變。

關於與你的過去和解(以避免它來擾亂你的現在),我們已談過第一項:我們要改變我們對過去所發生的事的看法。今天還要再談第二項和第三項。

我們要改變過去對所有的人的看法。

特別是對那些曾經傷害過我們、或很對不起我們的人。

人生路途中,我們有時會遇到貴人相助;但更多的時候,也許我們卻會遇人不淑。總之,這機會確實可能不是均等的,遇人不淑的機率要高些,但成功的人總是不斷的為他曾經遇到的貴人而感恩;失敗的人則是總在為他遇人不淑而抱怨。

結果成功的人因為知道感恩,所以遇到貴人的機會越來越多(大家越來越願意對他伸出援手,因他知道感恩),失敗的人因為一直抱怨,結果遇人不淑的機會就越來越高(大家越來越不敢去幫助他,因為好心沒好報,反而會被他抱怨)。

所以,其實,別人對我們好不好並不那麼重要,決定我們能不能遇到貴人的,常常是我們自己面對別人時的態度。因此我們要改變過去對人的態度,即使是曾經傷害過我們、或很對不起我們的人,我們也選擇不再去抱怨或計較,而對於有恩於我們的人,我們應該要大大感恩,如果我們能這樣做出改變,我們的人生當然會朝成功邁進,而我們的壓力當然會大為降低。

我們更要改變過去對自己很不滿意的看法。

和過去和解,就是讓我們不再被扭曲。即使我過去表現不好,我如果繼續帶著這樣的記憶面對未來,是不是只會讓我的未來更加不堪?

所以我們當然不應該帶著這樣的記憶去面對未來,我們乃應該把過去忘記、放下,不要帶著過去的傷害或情緒面對未來,否則你只會越走越辛苦。

放下,忘記,饒恕,是為了你自己,而不是為了別人。所以我們不必去管對方值不值得我們饒恕,當然,如果你最不能原諒的是你自己,你更應該要放下、忘記、饒恕自己。

總之,每當我們感到有壓力時,去尋求改變、試圖做一些改變,是個很好的紓緩壓力的方法,而和你的過去和解的觀念,正是我們可以做的很重要的改變。(2011.3.1)


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