有壓力怎麼辦(15)

【作者:李良達貓頭鷹老師 2012.10.27


有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此,我們一連幾次談到,感覺到有壓力時,有一個很好的面對或紓解壓力的方法,那就是尋求改變。今天,我們要繼續來談:為了紓解壓力,我們還可以有那些改變。

Regina Brett是美國俄亥俄州克里夫蘭最大報紙THE PLAIN DEALER的專欄作家,她曾經寫了一篇「來自生活的45個心得」,廣受矚目並流傳,後來(在她年過五十之後)她又補了五則(總計為50個心得)。也有人翻譯做:人生教我的45堂課;其中第六堂課就是:你不需要每一次都吵贏,同意你不同意的。(You don’t have to win every argument, agree to disagree.)
這就是我們為了紓解壓力,還可以做的改變。

1.你不需要每一次都贏。

其實人生真要認真檢討起來,多數人都是輸多贏少的;即使是贏的人(人生的贏家),他大部份的時間也都處在還沒贏的階段(其實也就是輸的階段)。這也是我們多半會感到有壓力的主因。

因此,如果人生的目標是想要贏,我們的壓力會很大。如果想要每次都贏,那當然壓力更大。

反之,如果我們能告訴自己:我不需要每次都贏。壓力將大大減少。

我們當然不希望自己的一生是一路一直輸的,可是你絕對不需要每次都贏;而且事實是,你越想要每次都贏,你越有可能一路一直輸到底。

因此,假使我們接受:『我不需要每次都贏』的這個觀念,反而我們的人生更有機會真正的贏。

最重要的是,這樣一來我們的壓力將大獲舒緩,即使是輸其實也算是贏,若是贏了那就更贏(雙贏)。

因此,其實我們可以這麼說:人生沒有先輸過,不可能有真正的贏。人生或想要贏,比須先學會輸。所以我們真的不需要每次都想要贏。

2.你尤其不需要每一次都吵贏。

更重要的是,即使我們內心真的很想贏、很渴望成功,這是好的,這代表我們很有上進心,很有企圖心,這不是不好。

但是,我們應該也要想到:那別人呢?別人是不是也很想贏呢?──應該也是;所以我們一定要謹守君子之道,進行君子之爭,揖讓而升,不要粗暴、莽撞,更不要與人有所衝突。

我們可以設法表現出自己最好的一面以爭取勝利,但我們不需要貶損別人、污衊別人、抹黑別人,否則我們頂多只是讓對方跟我們、雙方都輸,並不能讓我們贏。

所以我們不但不需要每次都想贏,更不需要贏了還得理不饒人,也不需要輸了還要爭面子跟人家吵到面紅耳赤──也就是每次都想吵贏。

3.同意你所不同意、不贊成、不能認同、不能接受的所有的人、事、物;因為你有活下去的權利,他也有存在的權利。

反過來說,我們如果真的想要贏,其實是應該學習去接納別人,學習去欣賞別人,去同意你所不同意、不贊成、不能認同、不能接受的所有的人、事、物;因為你有活下去的權利,他也有存在的權利。

這麼一來,即使我們輸了也算贏,因為在整個(競爭或比賽或奮鬥的)過程中,我們可以使壓力減到最低。

總之,每當我們感到有壓力時,去尋求改變、試圖做一些改變,是個很好的紓緩壓力的方法,而建立『我不需要每次都贏』的觀念,正是我們可以做的很重要的改變。(2011.1.25)


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