感恩带来力量
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我每个礼拜的一开始都把祝福的英文（BLESS）五个字母大大写在日记本上，等到礼拜天一早，坐在教堂安静等候聚会开始，就会检视一下前一周在五方面有哪些感恩的事，免得忘记上帝所赐的恩惠。
身体
B代表身体（Body）方面：过去一周是否生病，是否病得医治？生病了是否有医疗资源，是否有医护人员帮助？是否有好睡眠、好精神，以致可以完成当作的工。是否有胃口吃东西，是否有钱买营养的食物？是否住在安全的地方，不用担心餐风露宿？是否有人收垃圾，以致家庭环境很干净？是否没有被热坏、也没有冻着？身体是否能活动自如、或有辅助器材、或有人帮助？
工作
L代表工作（Labor）方面：过去一段时间是否有工作，而不会无所事事，胡思乱想？工作是否尽责尽力，是否让上司满意，是否让下属服气？若是暂时没有工作，是否已经尽力去找，是否有机会面试或去做义工？我们有工作就值得感恩，若能作喜欢的工作，更是蒙恩宠，要大大感恩。
情绪
E代表情绪（Emotion）方面：过去一段时间是否情绪平稳？有什么开心的事，有什么沮丧？这沮丧的原因是什么？我需要改变什么，接受什么？我因此更认识自己了吗？我因长辈年迈而担心忧虑吗？我能有智慧地管教儿女而不动怒吗？我上周有没有被任何人激怒？还是我正学习着原谅、交托、信靠、继续往前？
社交
S代表社交（Social）或人际关系方面：我与家人、重要的他人、较少接触的亲友，关系都保持良好吗？我最近问候了该关心的长辈吗？我与配偶及儿女保持好关系吗？我花时间倾听别人的困难吗？我因为有好朋友能诉苦而感恩吗？
前阵子有好几周要去远处服事，没想到连续有三次与不同的计程车司机谈到信仰，通常被问到的是「基督教与天主教有什么不同？」，但还没谈完就要下车了，还好我随身带着《中信》月刊，可以在下车时祝福司机，并送出月刊，让我很喜乐且感恩。
灵性
另一个S代表灵性（Spiritual）方面：我与上帝的关系如何？我听他的话吗？我觉得他离我很远吗？我经常有安静的时间与上帝谈谈吗？我把一切忧虑都向他倾吐吗？我上周读了哪些圣经，听了哪些讲道，唱了多少诗歌？现代有这么多帮助灵性长进的资源，真是感恩。
除了记录自己在以上五方面的感恩，也经常用这五方面为长辈或儿女祷告。希望亲爱的家人都有健康身体、稳定工作、平稳情绪，并且与人与神都有好关系，得神与人的恩宠。
圣经诗篇103篇2节：「我的心哪，你要称颂耶和华！不可忘记他的一切恩惠！」我们很难记住上帝的一切恩惠，如果不写下来就更容易忘记。所以我们可以想一想如何利用一些方法来数算，例如有数字的成语：一团和气、独一无二、四季平安、五谷丰收等等来思考与记录感恩的事项。
有时候我跟学生们玩游戏，请大家用英文A到Z开头的单字来数算上帝从岁首到年终、无穷无尽的恩惠。您一定也可以想出更多、更有创意的方法，不论在阳历跨年或农历吃年夜饭时，全家一起在游戏与欢乐中感谢上帝，过去一周、一月、一年他赐我们这么多、这么多的恩惠：
A appetite胃口 N night夜晚
B Bible圣经 O ocean海洋
C candle蜡烛 P parents父母
D doctor医生 Q quilt被子
E E-book电子书 R rest休息
F friend朋友 S sleep睡眠
G grandparents祖父母 T tea茶
H hope盼望 U uniqueness独特
I I我 V victory胜利
J Jesus耶稣 W water水
K knowledge知识 X x-ray X光
L love爱 Y you你
M mother母亲 Z zeal热心
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