走出婚外情的梦魇
大多夫妻都同意婚外情是超出尺度以外的不轨行为。婚外情常常并非一朝所致，而是来自日积月累的点滴妥协。一位自以为找到真爱的妻子，在寻找外遇时有此类的表白：
我和前任男友分手一个月后，认识了现在的老公，因为他口才好，我又急于需要为自己的感情再找一个寄托，所以认识不到一个月，就办理了结婚。婚后才发觉我和他根本是两个世界的人。无论文化程度、生活态度都有着极大的差异，而且他在我们结婚不到半个月，就和女朋友在我们的新房里乱来。
我知道后，大哭一场，并用自己的头去撞墙，觉得整个世界在一瞬间崩塌了。刹那间，我又回到像罐子摔破的状态，为了报复他，我也出去找男人。自暴自弃，天天买醉，随意和陌生人上床，过得糜烂的生活。这样的生活一直持续着，时常莫名其妙的发脾气，而且一点点刺激就会使我无法控制自己的情绪，不考虑后果，不在乎伤害身边的人，或者是自己。我觉得生无可恋，不知道前途在何方？我的精神一直处于迷乱的状态......。
根据上海社会科学院新近的一份「中国离婚调查」表示，导致夫妻离婚的原因有七十多种，其中包括性格或感情不合、家庭暴力、家庭经济纠纷、性生活不和谐、「第三者插足」等，但百分之四十以上的离婚人士都认为，配偶的婚外性行为是第一杀手，直接导致婚姻破裂。婚外情像彩虹，远看最美丽。当你尚未拥有它时，它似乎充满吸引力，但当你真正去拥抱它时，才发现它是虚幻的。婚外情往往会带给婚姻很大的伤害，即使后来与第三者分道扬镳，配偶心灵的创伤仍需长期复健。
一位饱尝外遇风暴的女人，这样叙述了自己的锥心之痛：
我陷入了一段根本不应该开始的恋情， 他和我都已经结婚了。但是，我总是希望能见到他，旧日的爱恋不断涌回到我的心头，这些年来，我始终未放弃过他，我们由于受不了良心的责罚，常常发生口角，以致他对我渐渐产生了疏离，甚至用没有感觉，来作为分手的理由。当时的我非常难过，更可悲的是，我还要去面对我先生，佯装什么事都没发生......好痛苦！现在，我不知道是否应该离开他，选择回到我先生身边，重新过生活。我怕自己作不到，感觉很空虚，很无助......我该怎么摆脱外遇的网罗呢？
资深的婚姻辅导。现担任新丽人网络杂志的辅导及编辑的安琪姐，以她多年辅导婚外情的经验建议，有以下的建议供你参考：
改善你与配偶关系
请先想一想，在你的婚姻家庭里，有哪些事情是每天要面对的？有空的话最好一样样写下来。比方经济问题。是不是太忙，以致于没有时间沟通？日子久了，自然就没话说，渐渐的思想也不能一致，情感也淡薄了，结果互相扶持的关系就变成互相敌对了。一个家庭由两个相反的力量拉扯，当然是无法体验家是爱之窝。婚姻出轨双方都要负些责任。请试着安排两人外出享受浪漫夜晚的机会，安排一些属于你们的约会时间。如果你是一位基督徒，建议你靠着上帝给你的力量，就能够有更宽广的心接纳你的配偶。如果你可以和教会的弟兄姊妹有很良好的互动，那么你也有这样的潜能与你的配偶互动。
鼓励你试试看，给自己一段时间，改善你与配偶的关系，组成一个家庭不容易，况且你的孩子在成长的过程里，需要有父母双方的爱，他才会有比较健全的人格。如果你让孩子看到你为了这个家的和谐所付出的努力，你的孩子会在人生的道路上走的更好，因为他经历了上帝真实的恩典，和父母真实的相爱。
外遇的对像是否真心爱你?
你的外遇的对像是否也是个已婚之人？他既然已经结婚了，却又与你有婚外情，你会担心他又去找别人而失去他吗？请冷静想想，趁早与他分手是不是较理智呢？如果你不想负起破坏他人婚姻的责任，那倒是可以跟他继续玩这场游戏，直到他厌倦你为止。
再者这个男人是个脚踏两条船的人，你想他会愿意娶你吗？你很清楚知道这样的路，以后是很难走下去的；就算他愿意离婚与你结合，你一辈子都将生活在阴影里，以后只要他在感情上有点风吹草动，都会叫你寝食难安，你能永远相信他对你的感情忠实吗？为什么你愿意与一个不可靠的男人建立恋爱关系呢？想个办法再也不要和他见面了。如果有必要的话，就搬家吧！即使需付出再大的代价也是值得的。
你一定要把这段婚外情忘得一干二净。也许你会担心没有他你可能会活不下去，想办法吧，因为跟着他你也会一辈子不幸福。你周围一定有关心你、能给你正确引导的朋友，努力找找看吧！
当配偶有外遇时怎么办？
为了保护你，让你的心得释放，你必须要先饶恕配偶所带给你的伤害；饶恕可以把你从苦毒的黑洞中营救出来。决定要饶恕一个人是很困难的，是要运用智能，加上恩慈的心，有一个坚定的意志，并明白饶恕对你自己也有好处。
你要学习去重新相信配偶，当然你先要确定配偶是否值得你再次信任。如何宽恕人是需要用点智能，有些伤害是会带来无法涂抹的伤痕，但倘若伤害你的配偶已经感到内疚，并且期望你的原谅与和解，那么饶恕就容易多了。
饶恕不代表你要完全信任。很多时候纵然是饶恕了一个人，彼此的关系会有某程度的改变，同时也带来挑战，这时，你必须学习更多付出爱心，以及如何适当的处理人际关系。不过最重要的是当你能够饶恕，你自己就得到真正的释放了。
你是否想与神建立关系呢？其实，你今天就可以享有神所赐的力量和平安。你不会觉得人生是孤单无助的，无论你现在景况如何，只要你愿意你就可以从上帝那里找到每一天所需要的希望，将你的生命建在神和他的应许上，那你就找到一个最安稳可倚靠的根基了。
神就像一道取之不尽的源泉，在他里面有平安、希望、智慧、远见、忍耐，信和爱，他甚至将他儿子耶稣基督给予我们这些罪人，为我们钉死十架上。我们有时会觉得自己一无是处，但神看我们却是贵重的，他甚至愿意将他儿子牺牲来救赎我们呢！
如果你愿意接受耶稣做你的救主，你可以做以下的祷告：
「主耶稣，我愿亲自认识您，谢谢您为我的罪死在十字架上。我愿意打开心门接受耶稣作我的救主和生命的主，求您管理我的一生。谢谢您赦免我的罪并赐给我永生，使我成为您所喜悦的女人。奉主耶稣的名祷告，阿们。」
about 【家庭之歌】专栏主要写手：蔡佩芬