每周一带着新的期盼去上班

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


每周末休息了两天,每周一要上班可以说是最为挣扎的,所以一般上班族有所谓的周一倦怠症,上周一我们谈到如何在礼拜一快乐的去上班,今天又是周一,我们要继续谈到如何在每周一都快乐的去上班,今天要介绍的方法比较特别,那就是在每周一都带着新的期盼去上班。

每周一是一个礼拜开始上班的第一天,其实我们没有道理让第一天的上班就很失败,所以我们应该为每周一的上班特别订出目标,让每周的工作开始于一种盼望当中,也让我们更容易有工作上的成就感。

这个每周一的工作目标不要订得太远大,否则你还没上班就会开始有压力了;也不要订得太复杂,不需要太多主、客观环境的配合,你一个人自己基本上就能办到,这样也才不会受别人的影响而失败,反而带来更多的挫折感。

譬如说,你本来没有什么固定的运动习惯,你大可以趁现在夏季天亮的早,订下每天早上提早十五分钟起床,以便做点简单的运动的目标,并且从下个礼拜一开始执行,并从现在开始预备(运动装及其他配备、运动场地的勘查、运动的方式与内容等),这样你就会喜乐的期待着下周一的到来,就会忘却原来每周一的倦怠感。

又譬如说,自从SARS的冲击过后,对外食的卫生感到疑虑,你早就想开始自带午餐饭盒,这就可以做为你下一周的周一目标,你也是从现在开始预备(带饭的饭盒、饭菜的内容等),等到下下周周一开始带饭,你也可以因为开始一个新的习惯而忘却周一习惯性的倦怠症。

假设你是单位里的小主管,你更可以开始一个新的方式(当然最好事先与同事们沟通清楚,并且争取再上一级主管的认同与支持),就是每周一上午邀请同事在会议室共进早餐,用比较轻松的方式开始新的一周的工作,并且让同事们之间彼此有更好的互动与合作;你甚至可以要求每个人报告之前都比须先讲个笑话或感人的故事等,让整个单位一个礼拜的工作,是开始于一种很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的气氛下,这样不只是你自己、包括你的同事的周一倦怠症都可以不药而愈。

每周末休息了两天,每周一要上班可以说是最为挣扎的,所以一般上班族有所谓的周一倦怠症,上周一我们谈到如何在礼拜一快乐的去上班,今天又是周一,我们要继续谈到如何在每周一都快乐的去上班,今天要介绍的方法比较特别,那就是在每周一都带着新的期盼去上班。

每周一是一个礼拜开始上班的第一天,其实我们没有道理让第一天的上班就很失败,所以我们应该为每周一的上班特别订出目标,让每周的工作开始于一种盼望当中,也让我们更容易有工作上的成就感。

这个每周一的工作目标不要订得太远大,否则你还没上班就会开始有压力了;也不要订得太复杂,不需要太多主、客观环境的配合,你一个人自己基本上就能办到,这样也才不会受别人的影响而失败,反而带来更多的挫折感。

譬如说,你本来没有什么固定的运动习惯,你大可以趁现在夏季天亮的早,订下每天早上提早十五分钟起床,以便做点简单的运动的目标,并且从下个礼拜一开始执行,并从现在开始预备(运动装及其他配备、运动场地的勘查、运动的方式与内容等),这样你就会喜乐的期待着下周一的到来,就会忘却原来每周一的倦怠感。

又譬如说,自从SARS的冲击过后,对外食的卫生感到疑虑,你早就想开始自带午餐饭盒,这就可以做为你下一周的周一目标,你也是从现在开始预备(带饭的饭盒、饭菜的内容等),等到下下周周一开始带饭,你也可以因为开始一个新的习惯而忘却周一习惯性的倦怠症。

假设你是单位里的小主管,你更可以开始一个新的方式(当然最好事先与同事们沟通清楚,并且争取再上一级主管的认同与支持),就是每周一上午邀请同事在会议室共进早餐,用比较轻松的方式开始新的一周的工作,并且让同事们之间彼此有更好的互动与合作;你甚至可以要求每个人报告之前都比须先讲个笑话或感人的故事等,让整个单位一个礼拜的工作,是开始于一种很柔和、很健康、很正面、而又很有效率的气氛下,这样不只是你自己、包括你的同事的周一倦怠症都可以不药而愈。

总之,上班族应该为每周做一点(千万不要太多、太重)巧思与规划,让自己、让你的同事、部属每周一都带着新的期盼来上班,让大家每周都以最快乐的心情来开始工作。


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