姿态与轻松

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


上班族辛苦工作,如果想要能够放轻松,就要注意你的姿态。

这里所谓姿态,包括你外在的仪表与姿势,也包括你内在的心态与认知,这些都与你的心情能不能放轻松息息相关。

上班族辛苦工作,如果想要能够放轻松,就要注意你的姿态。

这里所谓姿态,包括你外在的仪表与姿势,也包括你内在的心态与认知,这些都与你的心情能不能放轻松息息相关。

现代上班族绝大部份是坐办公桌上班,更绝大部份都必须使用电脑,如果你的桌椅高度不对(桌子和椅子本的高度不配合,与你的身高及手脚的长度也不相称)的话,你很可能是用不正确的姿态在上班,久而久之难免要出现所谓的『累积性职业伤害』,这两年盛行的『腕道症候群』的手腕部伤害,即为一例。

一但出现累积性职业伤害,你上班工作当然很难再轻松,因为受伤害的部位会隐隐作痛,可为了图个微薄的薪水,你还是必须继续工作(等于继续在加深对已受伤部位的危害),因此,最好的办法是要避免错误的姿势,以免造成伤害导致上班不能放轻松。

所以现在的办公设备莫不讲究『人体工学』,也就是整个设计要合乎人体的最正确、最舒适的姿态,让人在使用时可以达到最安全、最轻松的状态。

如果上班是需要体力劳动的,更是需要注意我们的姿势,否则更容易造成伤害,譬如说这两年盛行于水电装配业与油漆业的『僵直性脊椎炎』,就是因为钗h工作人员偷懒所造成的。

油漆人员或水电装配人员经常必须站立在马梯上工作,本来最正确的工作方法是在某一处工作完毕之后,就下马梯,然后将马梯搬到另一处工作地点放置妥当,然后再上马梯工作,可是这样实在太麻烦了,所以多数工作人员会直接站立在马梯上,用两脚顶住马梯,好像踩高跷一般,直接连人带马梯往新的工作地点挪移,当其时,你感觉好不威风,好不得意(这可真需要一点奶狺~能办得到呢),然而,不必几年的奶牷A你的脊椎可能就会有严重的伤害出现(因为姿势不正确、用力不当),真是后悔莫及。

所以我们上班要轻松,就要注意我们外在的仪表与姿势,除了上述案例之外,还包括不要穿太高的高跟鞋等等。

此外,我们内在(内心)的心态与认知,也同样会影响我们的心情能不能放轻松。

如果我们总以为自己是老大,总认为别人应该更尊重我一点,你工作一定不轻松,因为你就必须维持老大的派头、你就必须努力表现出你是比别人杰出的样子,更糟糕的是你就会处处与人计较,总是在意别人是不是够尊重你,这将是何等的痛苦。

或者如果我们的认知是,我一定要把别人比下去,我才有可能成央]事实上绝对不是这样,但你自以为是这样),所以你处处提房别人、处处表现自己,总是炫耀自己、总是批判别人,这样你心情焉能放轻松呢?

因此,上班族想要将心情放轻松,既要注意我们外在的仪表与姿态,更要注意我们内在的心态与认知。


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