新春伊始如何放轻松

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


上班族一年到头辛勤工作,过年期间可以说是我们最长、也很可能是最欢乐的假期;可是,就好像周末的长休,往往带来周一的blue一样,长假之后,上班族往往最容易出现收假症候群,于是,一下子就会让我们原本欢乐无比的心情,立刻从云端跌落谷底。为要避免这样的状况出现,我们就必须学习在新春伊始,就将心情完全放轻松。

上班族若是要在新春伊始就要让心情完全放轻松,首先必须建立三个基本的认知:

1.收假之前要调整自己的身心状态。

既然是放长假,我们的身心状态当然会澈底的放轻松,这也才会达到放假的效果。

可是,我们因而也必须在回到工作岗位之前至少两三天,就开始调整自己的心情与体能,这样当你回去上班时,才不会适应不良。
比如说,过年放假期间,你可能每天都晚睡晚起,那么你就应该在假期的最后两三天,把睡眠的习惯调整回来,这样方不致于在上班第一天就起不来,勉强起床也是无精打彩,这样去上班很可能就会出差错,一但出差错你当然就再也无法放轻松了。

再者,你也必须在假期结束之前的两三天,开始想想办公室的事,想想你的同事等等,让你的心情渐渐回到每天上班时的光景。这样当你真正回去上班时,就不会适应不良,就会比较轻松。

2.收假之后要调整自己的适应状况。

但有时候,我们可能是利用长假期间出国旅游,一直到假期的最后一天才回来,又或者我们可能有其他的原因,无法在假期结束之前完成身心状态的调整。

若真是这样也没关系,我们就要利用刚开始上班的那几天,赶快调整好自己。

比如说,可能上班第一天你还是感到很疲累(也许你昨天才刚从国外玩回来),那你可能就要喝杯咖啡或浓茶自己提提神;比如说,你也可能上班第一天很多事情感到不上手,不太顺利,那么你不要急,先让自己静一静,冷静下来,回想一下过年前最后一天处理的进度等等,同时做做深呼吸,让脑筋清醒一下,接者你就会上手了。

3.不要因为调整过程而懊恼或挫折。

不论如何,你都要谨记一件事,你需要调整,别人也需要调整,大家都刚刚放了长假,大家都需要调整。所以,如果你调整得很好,而你发现别人还没调整好,你也不要给别人制造压力,你反而要给别人更多的时间与空间去调整。反之,若你发现自己没调整好,你也不需要有压力,更不必为调整的过程而懊恼或挫折,你越不给自己压力,就越容易调整回来,就越早能上手,就越轻松呢。

最后祝福所有的上班族朋友,新春伊始都有最好的调适,新的一年都有最美好的生涯发展。(2007.2.27)


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