心情『Fun』轻松

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


昨天我应邀到一家训练机构去讲课,主题是口才训练,许多参加的学员都说,他们最主要的问题是站到台上时会紧张,两脚会发抖,口里自然而就结结巴巴,这是他们最希望克服的障碍,所以期盼能在昨天的训练课程里有所突破。

昨天我应邀到一家训练机构去讲课,主题是口才训练,许多参加的学员都说,他们最主要的问题是站到台上时会紧张,两脚会发抖,口里自然而就结结巴巴,这是他们最希望克服的障碍,所以期盼能在昨天的训练课程里有所突破。

于是我教他们一个窍门,那就是『』,或者你上台时就先说个笑话,或者你至少先对大家来个亲切的微笑,而只要台下的听众真的笑了,现场气氛自然就会活络,你自己也就会轻松起来,脚就不至于再发抖,嘴里也不至于再结结巴巴了。

所以在后半段的实作训练里面,我特意要求参加的学员每个人都上台讲个笑话给大家听,没想到全场学员居然少有人可以做到,有的人说他根本没有笑话可讲,有的人说他曾经努力把笑话背下来,可每次还是忘记,尤其若是要上台讲,总是突然就忘光光了;最后勉强有位年轻人上台讲了笑话,却也只是个脑筋急转弯式的趣味问答而已,而且是有够冷的问答。

这让我很惊奇,没有笑话的人生是何等枯燥乏味呢?我是个很喜欢听笑话、讲笑话、以及制造『笑』果――搞笑的人,我一直以为多数人都是和我一样的,没想到居然很多人有『笑话』障碍呢。
所以今天想来谈谈『笑』对放松心情的帮助。就套用时下年轻人喜欢使用的双关语,称之为『心情Fun(放)轻松』。

在许多实用的心理学书籍里,只要谈到放松心情、纾解压力的方法,一定会提到『笑』这件事,最基本的就是每天开怀大笑五分钟,是最好的纾解压力的方法。

所以我总是订定一个自我期许的目标――既然我一年到头都在讲课,所以以后我讲课的时候,一定要让学员至少开怀大笑五分钟以上,这样至少他当天就笑够了,至于以后每一天他能不能继续笑五分钟以上,那是看他自己的造化就怪不得我了――这真的是我备课时的目标,我也真的如此努力去做到它,而结果学员的反映也都很好,让我讲课越来越受欢迎呢。――这岂不是双赢,多么棒的事。

可是,每次讲课都要讲一堆笑话,要让学员能在听课的过程里,至少笑五分钟以上,也不是太容易的事,首先,我自己一定要有幽默感,这样讲起笑话来才会好笑;其次,我一定要努力搜集笑话,甚至最好还能加以改编,才能推陈出新,不会越讲越冷;所以我在网路里浏览时,会对笑话多一分关注,我在收朋友转寄来、转寄去的电子邮件时,都只将笑话留下来,其余的人生大道理我往往一律删除,我们的人生就是大道理太多,但做得到的太少,而且缺乏笑话,所以充满挫折,所以我选择只要笑话、不要大道理。最后,我每期必读『读者文摘』,而且是先从头到尾把里头的笑话读一遍,其他再如何感人的文章,都等有空再去看。

我太太总是对我这样的阅读习惯感到不解,因为她也是那种不太懂得去『Fun』(放)轻松的人。

还有,我也最喜欢听『相声』,或者看搞笑的影片或节目,因为这会越来越让我放轻松,更会帮助我知道如何去使别人放轻松。而且我是个经常读圣经的人,我现在连捧读圣经这本生命之道,也都可以读到开怀大笑,因为我发现上帝有是很幽默的呢。

其实,我们的压力是否太大,这也是一个指标――如果你连好好读个笑话、看个搞笑的节目,都觉得有罪恶感,或者觉得很浪费时间,或者你就是根本找不到时间来做这件事,那么,请相信我,你的压力肯定是过高了,你必须好好停下来,好好的开怀大笑一番,相信你的生将从此改观,祝福大家从此每天都可以好好笑一笑,将心情『Fun』轻松。(2007.11.27)


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