有压力怎么办?(一)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


最近这几年,不论是在海内外各地那里讲课,不管是企业的培训,或是在学校、在非营利组织或政府单位讲课,更不分上课的对象的年龄、职务与性别,总是有人会问到:『有压力怎么办?

最近这几年,不论是在海内外各地那里讲课,不管是企业的培训,或是在学校、在非营利组织或政府单位讲课,更不分上课的对象的年龄、职务与性别,总是有人会问到:『有压力怎么办?
显见『压力』已是现代人蛮大的问题;而且报章杂志也常提到,许多现代疾病,不论是身体的毛病或心理的疾患,都和压力有很大的关连。

我不是医师,也没有科学的统计数据,但我相信如果我这么说,应该没有人会反对:『假使没有压力,生病的人可能会减少一半以上』。

因为医学上早已证明,压力不是只会造成心理上的负荷而已,更会降低我们的免疫系统的活力,会减损身体抵抗疾病的能力。

但是,对于常常感到有压力的人来说,他也不想要有压力阿,问题是压力就常常排山倒海而来,那该怎么办呢?

因此,我们想要一连串来谈谈压力的问题。

今天,想要先从物理学的一个简单的原理谈起。

根据物理学的原理,『力』的做用是这样子的:你施多少力气出去,反作用力也有多大;大炮击发出去之后,炮座一定向反方向反弹;喷射机和火箭也是利用此原理设计的,利用引擎的燃烧所产生的动能,将气体向后(或向下)大量的喷出,其反作用力刚好把飞机或火箭往前(或向上)推进。
压力也是一种『力』的作用,所以原理、道理其实也一样。

也就是说、我的观察心得是:当你给别人多少压力时,你承受的压力应该也大致相当。

所以有压力的时候怎么办?

我的第一个建议是:想一想你在那些地方给了别人压力,并把这些压力降到最低,你所承受的压力一定也就相对减轻许多。

许多人往往只感觉到别人给他压力,但他却很少想到自己有没有给别人压力。

网路上有个流传的笑话是这么说的:在一个酒馆里有两个人在聊天,其中一个人对另外一个人说:『昨天晚上我的邻居简直就是发疯了,他半夜十二点,还跑到我家猛力的敲门,一直敲一直敲,吵死人了。』另外那个人很同情的说:『那你怎么办?你有没有报警请警察来处理阿?』那人回答说:『没有,我忍了下来,所以我没理他,我就只是继续弹我的钢琴』。

当然,这纯粹只是个笑话;然而,我们人却真的很容易有这样的盲点:我们总是没有去好好想一想,我们给别人增添的麻烦或施加的压力;但是,我们却对别人给我们增添的麻烦或施加的压力非常敏感,会立刻反弹。

甚至,有些人还会说:我给别人增添的麻烦或施加的压力是天经地义的,是无可避免的;但他给我增添的麻烦或施加的压力却是不合理的,是没必要的。

我无意争辩谁是谁非,我只想说:不论你给别人的压力是必要或不必要的(合理或不合理的),只要你感受到有压力,而这压力已经让你很不舒服,需要立刻纾解;那么,你别无它法,唯一的办法、或者不是唯一但却是最好的办法,就是你不要再去给别人制造压力了。

新约圣经里(马太福音26章第52节),主耶稣曾经告诉他的门徒彼得说:『收刀入鞘吧,凡动刀的,必死在刀下。』正是这意思,这是有压力之下的最好办法,愿供大家参考。(2010.6.15)


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