有压力怎么办(19)

【作者:李良达猫头鹰老师 2012.10.27


有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此,有一个很好的面对或纾解压力的方法,那就是寻求改变。上次我们谈到Regina Brett所写的「来自生活的45个心得」,今天要谈其中的第17点:丢掉没用的、不美的或不喜欢的东西。(Get rid of anything that isn’t useful, beautiful or joyful.)――这就是我们为了纾解压力,还可以做的改变。

人的情绪其实是很容易受到环境影响的。所以我们不论居家或工作的环境,都是空间越大、越舒坦越好,越拥挤越不好――因为会使我们有压迫感。

可是,我们不一定人人都有钱买大房子,或者在大公司的豪华的企业总部上班,所以,我们如果希望居家或工作的环境空间很大、很舒坦,没有压迫感,比较好的方法并不是去增加、扩大我们所使用的空间――而是要勇敢的丢掉很多东西,让空间感更舒适。

但是东西当然不可以随便胡乱的丢掉,当然要有所选择,否则你今天丢掉了,明天发现还需要使用,就得再去买了,岂不更糟。

Regina Brett女士在这里给了我们三个很好的淘汰标准――究竟什么样的东西我们应该断然的把它给丢了呢?她说是:没用的(isn’t useful)、不美的(isn’t beautiful)、和你不喜欢的(isn’t joyful)。

首先,当然就是没用的东西,你用不到的东西,干嘛东存西放的占满整个空间、徒增压迫感呢?

所以我们为了纾解压力可以做的一个改变就是,从今以后,只要是你用不到的东西都不要放在那里占位子、占空间,都要立刻丢掉。――当然,如果这东西你虽然用不着,但它其实是有用的,那么你不一定要丢掉,乃是塔它送给有需要、有用的人。

其次一个标准是不美的。

有些东西也许不一定没有用,可是它并不美,那么,也不要留。为什么呢?因为只要是不美的,你结果还是不会去用它,结果还是白占空间、徒增压迫感。

比如说你买了套新衣服回家,一试穿发现不合身――那表示这衣服对你已无用,当然应该送人或丢掉;但是,假使这衣服是合身可以穿,但穿了却显胖,那么你还是不要留――因为你一定不会去穿它的,因为穿了它你会变丑变胖,所以凡是不美的东西,也都不要留。

我们家里经常留着一大堆马克杯、咖啡杯等等,但结果你每天还是都用同一个,其他的你都不会去用它――因为它不美,既然如此,不如趁早处理。

第三是你不喜欢的(isn’t joyful),看了就讨厌的,那也不要留。

比如说,有人送你一双长统马靴,质地一流,很美,可是,你天生就是最不喜欢穿马靴――那当然也就不要留,因为留了也没用,因为你绝不会去穿它。

勇敢的把没用的、不需要的、不美的、以及你不喜欢的东西丢掉,真的是我们为了纾解压力很需要做的一个改变。因为许多人到今天资讯如此发达的时代,需要任何文章上网搜寻立刻可以找到一大堆,但他的桌上总还是堆满了剪报资料,可却从来没有时间去读它;衣柜里满柜子的衣服,可要穿的时候总是少一件(因为没一件看上眼的),鞋柜里的鞋也一样――甚至连冰箱的冷冻库里也一样,堆满了食物,但没一件是你会想去煮来吃的,既然如此,留着干嘛呢?

所以,请花一点时间,做个大清理吧,让你家里与办公室的空间大大的增加,更舒缓、舒坦、舒适,如此你的压力必然顿然减轻许多。(2011.3.29)


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