分享式沟通
就我长期观察的心得，人际关系发生问题的最大原因并非出在个性不和或意见不同，因为人与人之间本来就存在着许多差异，若能带着接纳的心彼此分享，会让人有被了解的知遇之感、觉得温暖被爱。可惜人的天性大都是本位主义的，所以沟通起来经常带着说教、争辩、说服的意味，目的在找对错、论是非，两造都有很强的防卫，极易一言不和、反目成仇。
既然分享式沟通不是人天性所熟悉的，就需要后天的学习，而且需要不断的练习才能成为一种习惯。我已经在这面着力多年，但仍常感到力不从心；适逢教会近期举办佳偶成长营，主题就是分享式沟通，和老公参加一天课程下来、深觉受益良多，盼望能和我亲爱的朋友有一些分享。
教会为了这天课程做了很好的准备，除了美丽鲜花、心型气球的装饰外，更在每一段分享时都会播放悠扬悦耳的古典音乐，使每一对参加的夫妻都能感受到浓浓罗曼蒂克的氛围。第一堂课由老师－也就是我们专门负责婚姻协谈的牧师夫妻先就良性与恶质的沟通做了一些精辟的分析与解说，然后就开始实际的演练，这也是我们今天课程的重点。
老师先发给每人一张设计精美的卡片，要我们就配偶的外型、内在品格及才华这三方面、写下最让我们欣赏的部份；然后夫妻相对而坐、妻子的腿放在丈夫的双腿之内、双手轻握、四目相投，先由丈夫将卡片上所写的念给妻子听，妻子仔细听完后要跟丈夫说：「谢谢你的分享，我了解了」，然后再换妻子念出丈夫的优点，丈夫也要说：
「谢谢你的分享，我了解了」。
这段练习是要我们学习说赞美肯定的话语、以及专心的聆听，并在听完后要表达我们的感谢与了解。老师给了我们一段很棒的座右铭：「聆听就是爱，了解带来医治」、真是太经典了。因为在沟通行为中、不专心的聆听会让说的人很受伤；反之，专心的聆听加上清楚的表达了解之意，将给说话者带来莫大的安慰与鼓励。
分享完后、将座椅转正，再要个人写下在过往岁月中、配偶最让我们感激的事情，至少要写下三件。写完后再将座椅转至标准的「分享式沟通」亲昵姿势开始彼此对说、倾听者在专心听完后、依旧要表达感谢与了解。当我听到老公诉说他如何地感激我时、感到很窝心；当我诉说感激他的事情时，也觉得自己是何等地幸福。
第一堂课结束、中间有点心时间，大家愉快交谈着。第二堂课先由老师讲解建造合一家庭的四根柱子：「爱、信任、尊重、体谅」。使我们明白这四根柱子越稳固，家庭关系必越紧密；若是家人关系出现裂痕，也必定是这柱子中的哪一根出了问题，所以如何坚固这四根柱子，是每对夫妻应努力学习的功课。
这堂课分享的是「怀念幸福时光」，在轻柔音乐引领下、先让我们回忆在过往岁月中，有那些两人携手共渡的甜蜜时光，再以同样的姿势与回应模式开始两个人的轮流分享，奇妙的是、我跟老公所说的几乎都一样：假日早晨醒后在床上的交谈、聊到肚子饿得受不了才起来做早餐；还有就是那些郊外踏青、开车兜风、吃小吃、逛夜市的时光...
午餐休息后，开始了负面情绪分享课程。老师故意将这部分排到下午，就是让我们有了早上正面分享的情感存款做底，就无畏接下来要表达的负面情绪了。老师先教导如何辨认自己的负面情绪及选择饶恕对方的重要性，然后发给每人一大张纸，要我们先写下自认为过去曾经伤害对方的事情、写完后再写下那些被对方伤害的事情。喔，这真是不容易的时光。
老师教导我们另一种分享姿势，就是夫妻以四十五度角斜对坐，依旧可以四目交投、由丈夫轻握着妻子的一只手，开始讲自认为对不起妻子的地方，讲完后要说：「很抱歉我伤害了你，你愿意原谅我吗？」妻子要回答：「谢谢你的道歉，在基督耶稣里、我愿意选择原谅你。」，然后再彼此对换角色，表达歉意及请求饶恕。
接着再开始诉说自认为被对方伤害的事情，但刚才对方已经自我招认过的事就无需再提了。当对方说完后，倾听者要说：「谢谢你的分享、我了解了，很抱歉对你造成的伤害，可以请求你的原谅吗？」对方自然是会愿意接受道歉并给予原谅的，因为立刻就要调换角色了。但其实这部份没太多好说的，因为刚才几乎自己都招认光了。
在将负面事情都分享完、也都彼此原谅后，老师就要我们将那张纸撕掉、表示对过往一切伤害都一笔勾销，今后永不再提。在休息的点心时间，看到好些夫妻眼眶都红红的，想必刚才的交心有许多痛点被碰到、也都经历了医治的过程，每个人的心灵都应该被洗涤的清新舒畅了吧！
最后一堂课，老师要我们再拿出那张卡片、写下对对方的祝福，写完后依旧用一贯的姿势与回答模式彼此分享，然后将卡片送给对方。接下来是心得回馈时间，大家都争先恐后的上台发表，其实无需言传，光由每个人脸上散发的愉悦神采及夫妻俩的恩爱模样，已经完全显现出今天课程的圆满成功了。
但课程并未就此结束，老师精心安排的美好 ending 是：移师高级牛排馆的浪漫晚餐，在侍者贴心的服务下、夫妻相对而坐，从前菜、汤、主菜、甜点到饮料，非常的丰盛。融洽气氛中、学员们怂恿牧师起立分享他们的罗曼史，听完他们精采的分享后、仍意犹未尽地一对对点名出来讲，在 high 到最高点的气氛中，为这饶有意义的一天画下完美的句点。
欢迎参观作者的部落格：棕榈活水泉