转寄作者 李良达 2012.10.27
( )的『心情放轻松』专栏推出已有六年半的时间，六年多以来我们推出了180篇文章和上班族讨论如何将心情放轻松，平均一年多达30篇文章，产量的确可观。
( )的『心情放轻松』专栏推出已有六年半的时间，六年多以来我们推出了180篇文章和上班族讨论如何将心情放轻松，平均一年多达30篇文章，产量的确可观。 上班工作是很辛苦的，因此要将心情放轻松本来是很不容易的，但我们还是多多少少能提醒网友们，一些很实际的可以将心情放轻松的方法；可是，在全球金融海啸袭来的当下，要和上班族谈如何将心情放轻松，却是无比的困难，所以今天提起笔来，真是空前的沉重。 若说这是六年多以来我觉得最难下笔的一次，一点也不为过。 不过，我们在企业培训课程里，很喜欢说一句话，那就是：成功的人找方法，失败的人找理由、找藉口。 虽然景况不好，虽然很难，并不表示不可能，成功的人就是因为他不论如何总不放弃，总是设法找办法去突破，所以终能成功；而失败的人之所以会失败，就是他总是很容易就放弃了，不但放弃，他还为自己找到很多很好的理由、藉口，或自我安慰，或将责任推给别人，甚至干脆怨天尤人，干脆怪罪于老天爷，都是老天爷不公平，都是老天爷不赏脸，这样的人他的一生当然要失败连连了。 我不想用失败的人的行为模式，所以我还是决定提笔写下这最难写的一篇：全球金融海啸袭来，上班族如何将心情放轻松呢？ 在金融海啸袭来的这最近的几个月里，我在网路里以及在教会中，辅导的个案也陡增，而很明显的是，新增的个案都是上班族，而且都是被金融海啸所伤，甚至伤及筋骨，损失惨重。好一点的只是因而失眠、茶饭不思；严重些的已经必须服用抗忧郁症的药物；有的人只是自己一个人承受，有的人更已是全家人生活都受到重大影响。 我个人从这些辅导个案里所得到的心得是：这金融海啸的威力，远比表面上所看到的还大。 表面上，从每天的新闻报导中，我们看到的是一大堆、看起来很可怕的数字，那家金融机构又倒闭了，资金缺口动辄以数百亿美元计，有的甚至是整个国家都倒闭了，但这总归只是新闻、只是数字。 可是，从辅导的个案中，我却实实在在看到这海啸如何扑倒一个个个别的人或家庭，如何让一个本来平静安稳的家庭起波澜，如何使上班族原本安居乐业的生活起风浪。而且这海啸是一波接一波，至少到目前为止，完全没有停止或减缓的迹象，甚至还彷佛越来越严重。 如果是这样，上班族该怎么办呢？不论我们是否损失惨重，究竟我们该如何自处呢？而这苦日子到底会有多久呢？更重要的是：那我又要如何才能将心情放轻松呢？ 限于篇幅，我们今天只先谈一个大原则，以及五大步骤，其余的容后再谈。 这一个大原则就是：『事情可能比想像中严重，但是情况却可能没有你觉得的那么糟糕。』 面对危机，通常我们都会说：要做最坏的打算，并做最好的准备，或者说：料敌从宽，严阵以待。 也就是说，要假设敌人是很强大的，要假设危机是很严重的。但却不是要让自己更慌张，乃要更冷静的去做更多、最好的准备。 因此我也以此一大原则提醒上班族，要有一个最坏的心理的打算：事情可能远比我们所已经知道的资讯、以及我们所能想像的还要严重许多。 但是，这并不是说，我们就要在那里穷紧张，因为：情况却可能没有我们想像中糟糕。所以我们真的不需要太紧张。 为什么说，事情可能远比我们所想像的要来的更为严重，但情况却可能没有我们想像中那么糟糕呢？我们会陆续再进一步解析，只先举一个例子，大家就能体会。如果你身体微恙，你可能会疏忽，反而有可能小病拖成大病；但是，如果你一下子就出现很严重的病状、甚至是病危的徵兆，你一定立刻进最大的医院，找最好的医师，做最澈底的治疗，所以反而可能因祸得福。 这就是为什么现在：『事情可能比想像中严重，但是情况却可能没有你觉得的那么糟糕。』的原因。
但是，既然事情可能比想像中严重，我们当然不可以掉以轻心，更要有长期抗战的打算，所以我们还是必须将心情放轻松，并做最好的准备。以下就介绍五个步骤给上班族参考，我们往后还会陆续再进一步逐一来解析：
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