作者 李良达 2012.10.27

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

有压力常常是表示我们正在面临一个不寻常的状况或挑战。

因此，当我们感觉到有压力时，还有一个很好的面对或纾解压力的方法，那就是寻求改变。

举个简单的例子，最足以说明这种情况：

假设你平常的饮食习惯几乎都是大鱼大肉的，因此导致你的血压节节上升，已超过警戒值(接近高血压症了)，那么，面对及处理这个压力最好的方法是什么？当然就是改变你的饮食习惯。

因此，如果我们觉得有压力，其实应该就要寻求改变。

比如说你每天都是八点19分起床，八点39分匆匆忙忙出门，八点59分勉强赶到公司打卡，常常一不小心就迟到，结果被上司盯上了，有压力了，这时候该怎么办？当然就是要寻求改变，改变你的生活习惯，每天早一点睡、早一点起床，这压力自然就没有了。

更明显而直接的例子就是：假使你任何事总是拖延到最后一分钟再处理，结果经常一不小心就逾时而未能来得及处理，结果因此被检讨，甚而收到最后通牒，这当然会造成你的压力，这时候要怎么办呢？最好的办法当然就是你开始改变你的工作习惯(可能也包括态度)，体认到凡事豫则立，开始提前完成你份内的工作，压力当然就没有了。

遇有压力时，我们至少可以在以下几方面开始寻求改变：

1. 开始学习认真听取别人的意见(建议)：一个人如果从不曾听取别人的意见，或没有接受别人的建议的习惯，甚至于习惯于对别人的意见高度反弹，总认为别人不了解你，总以为你自己是对的，这样的人是最容易有压力的。所以，一但我们感觉有压力，第一优先最需要改变的，就是改变我们的思考与决策模式，开始学习真心听取别人的意见，只要你能做出这样的改变，压力往往顿时减轻许多。
2. 不要再去常常给别人意见或指挥、指导别人：一个人如果常常在提供意见给别人，甚至于总是习惯对别人的作为指指点点，更甚至总是喜欢指挥别人，这样的人也是最容易有压力的。所以一但我们感觉有压力，我们要立刻思考这样的问题：我是不是(因为总是觉得别人做的不对或不好)所以老是喜欢提供意见给别人，喜欢对别人指指点点，喜欢指挥指导别人？如果是，马上开始改变这样的习惯，你的压力也会大大减轻。
3. 开始认真思考你真正要的是什么：一个人如果从未思考过自己真正要的是什么，每天只是随波逐流，或者是以表面的、很直接的反应来思考，而以为这就是自己喜欢追逐的目标，这样的人很容易有挫折感，也容易有压力。所以一但我们感觉到有压力，我们就要真正去思考我们究竟要什么？我们的人生目标何在？改变过去凡事不经大脑、凡事都不深思熟虑的习惯，这样你的压力自必减轻。

总之，每当我们感到有压力时，去寻求改变、试图做一些改变，是个很好的纾缓压力的方法。(2010.12.14)

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