作者 陳小小 2001.01.07

剛從台北回來，累個半死（因為抱兒子走了一天），上網收信時，就有北部的你 與我talk。我知道你心情十分惡劣，甚至想要自殺。但是我已經兩眼發花、腦袋遲鈍 ，根本就沒有能力思考如何安慰你，更怕稍一寫錯什麼，令你更加憂鬱。我只有一邊跟你talk，一邊找救兵，希望有頭腦 清醒、又具安慰能力的人來陪你走過。

早上剛剛帶兒子去看完病回來（我們感冒了），哄完他入睡。終於此時可以稍微 「清醒」地、「沒小孩一旁鬧」地坐在電腦前面POST文章。

我想到憂鬱的你，也想到北部給我的感覺。我只想跟你講有時心情不好，可能只 有三分，但是因為你所在的環境與氣候，造成一時間整個憂鬱的情緒沸騰到十分。

北部那種濕濕冷冷的氣候，已經有很多人因為憂鬱症去看醫生。我以前住在新竹 的時候，我一個同班同學這時便得常常請假出去外面找尋他親人。因為他的親人有憂鬱症， 每回這個時節，就會發作，而離家出走。不要說這個同學的親人，即使是我也不習慣 這種濕濕冷冷的感覺。令人很想抓狂的感覺。

有沒有可能，將除濕機打開？為自己泡上一杯暖暖香香的咖啡？放個自己愛的音 樂聽，或是租個錄影帶看？趕走這種因氣候帶來的「憂鬱加成」作用！當然我們會情 緒不好，一定是有「根本原因」在，但是如果沒有這些外在因素的「憂鬱加成」作用 ，或許我們還經得起摧殘！經得起打擊！

除了這個北部特有的外在因素，還有我們自己內部的賀爾蒙有時也會有作用。如 果你跟我一樣有紀錄週曆手冊的習慣，說不定你會找出自己常在何時特別想不開、愛 鑽牛角尖的時間規律。若是這個因素，我則是會咖啡裡加上一堆的糖，幫助自己relax! 不然你花錢，跑去外面的咖啡店喝老闆親自為你泡好的，也不錯。

當然目前的我因為有小孩的責任感在肩上，而不敢隨便喝咖啡、或是令自己聽音 樂、、。但是我理性上會不斷地告訴自己，現在的情況並沒有糟到「十度」嚴重！應 該只有「三度」嚴重，只不過我的賀爾蒙、外面的死天氣害我誤以為已經「十度」嚴 重了。於是我就忍耐、守候上帝、讓時間過去。後來發現每一次還真的都只有「三度 」嚴重。

現在的你，睡了一覺，有沒有好一點？睡覺也是很大的「加成」因素。有時睡上 一覺、體力恢復，就有蠻牛一般的力氣去面對痛苦的根源！至於喝「蠻牛」有沒有效 我還沒試過，說不定喝一點補品也有用喔！

當別人對自己不好，不要跟著別人對自己不好。我們應該要反過來，對自己好一 點。或找朋友一起對自己好一點。你是耶穌流血替贖重價買的，怎對自己那麼苛？ 想想耶穌對我們自己多好？你或許就會學學祂愛我們，來多愛自己一點！

about 【家庭之歌】專欄主要寫手：蔡佩芬

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