作者 李良達 2012.10.27

我曾輔導過一位學生，他每逢考試不管是小考、大考，考試之前，都會緊張到睡不著覺，影響非常劇烈。

考試的恐懼

平心而論，這個學生資賦不錯，也知道用功，雖然明知是小考，而且自己已作了充份準備，但臨考前一晚總是會失眠，即使服用鎮靜劑也沒有用。這種因失眠而帶來的恐懼，又更加深了他的焦慮。

因此，往往第二天進了考場接到試卷後，因過度緊張的關係，腦子突然變成一片空白，所謂「心理上的阻塞」（Psychological Block），把準備好的材料都忘光了。不用說，考完之後，他的心情是非常地懊喪和自責，這樣構成了對考試恐懼的一個惡性循環。

經過多次和他晤談，發現他的父親是贅夫，婚前約定，婚後所生子女只准一個男孩可冠父姓，而他就是這個被「挑中」的男孩。父親為了使他能為自己的委屈出口氣，光耀自己的祖宗，從小就不斷地「鼓勵」他上進，對他愛護備至。

甚至上了大學，他每次從家鄉搭火車北上，他父親都要同車送行，直到兒子多次催促，才依依不捨地下車。他更曾在聯考時，有過一次幾乎昏倒的經驗。

這是個典型的案子──父親在兒子身上求得補償的心理效應，這兒子承擔了太多的「父愛」和「父親的期望」，以致於使他變成了神經質，對考試形成了恐懼症。

劇烈競爭的考試，所加諸於兒童和青少年們身、心兩方面的損害，實在不勝枚舉。我們從心理衛生的觀點，指出這種考試最大的害處，就是對學生心理長期的威脅，並由此逐漸發展而成的焦慮感。

這種心理損害一旦造成，很容易經由學習的過程，把原始的焦慮反應，類化和遷移到生活的其他方面。就像擴散了的癌細胞一樣，滲透到別的器官去。其嚴重者可形成各種精神病，輕一點的，則構成精神官能症及其隨伴的心因性病症（Psychosomatic Disorder）或其他心理失常現象。這些不幸者，無論他考上或者不上大學，都成了「考試後遺症」的犧牲者。

健康的資產

望子成龍是人之常情，古今中外皆然。補償作用也是正常的適應方式，無可厚非。然而把自己未能實現的理想，硬要在孩子身上求補償，或者硬要孩子繼承衣缽，是絕對不正確的，是有害的。

父母應站在客觀的立場，給予孩子指點，讓他發現自己的興趣、性向、和努力的方向，絕不是代替孩子作決定，也不要期望過高，以免造成孩子心理的負擔。更重要的一點，乃是在教養孩子的過程中，必須避免把自己的焦慮、不安傳染給孩子，當然這需要父母自己有一點自覺的。

對青年朋友們，我的忠告是：要忠於自己的理想。如果你還不知道什麼是你的理想，那麼趁早去發掘你的潛在興趣和性向，建立起自己的理想和抱負。然後向著這個目標前進。

但是在此過程中，必須顧到你的實力，不高估、也不低估自己，同時要注意你的情緒生活，把身心健康看為最寶貴的資產，其他都視為次要，俗語所謂：留得青山在，不怕沒柴燒，正是此意。

如果自覺心理上有任何不正常的跡象，應及早告訴親長並請教專家，以尋求解除之道。一般人仍有一種不正確的觀念，認為害了心理病症，是件羞恥不體面的事，因此諱疾忌醫。我從未見過一個人，因患肺病而覺得失面子，那麼何以有了焦慮，反而會自覺羞愧？

生命的可貴

這是一個講究生存競爭的時代，要生存就要競爭，要有成就就得不怕冒險。但競爭和冒險也有它的條件，若是一個人身體羸弱、心理焦灼不安，在風平浪靜的日子，尚且感到疲憊乏力，一旦波濤洶湧的日子來臨，就很難能抵擋得住的。所以一個的成功，常是身心健康的人，尤其是心理健全、樂觀進取者多。

祝福親愛的朋友們，在各種考試中，均能善自珍重，並把得失看輕一點，也許你會考得更好些。聖經馬可福音第八章36～37節，耶穌說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」

真的，生命比一切更可貴。世上的知識、學位、錢財、地位…等，都可以用適當的方式去取得，但是必須把健康的生命，放在這一切東西的前面，否則「皮之不存，毛將焉附」，有了這些身外之物，卻失去了健康，還有什麼意義呢？