作者 李良達 2012.10.27

現代上班族的壓力指數一直居高不下，所以我們上班工作實在可以說是天天都不得輕鬆，時時刻刻都很難輕鬆，可是，即使是很難放輕鬆，我們還是要設法放輕鬆，越是遇到沒辦法放輕鬆的時刻，我們越應該要刻意放輕鬆，否則不但是我們的工作效率會遞減，長此以往，恐怕我們的身體也要受虧損呢。

現代上班族的壓力指數一直居高不下，所以我們上班工作實在可以說是天天都不得輕鬆，時時刻刻都很難輕鬆，可是，即使是很難放輕鬆，我們還是要設法放輕鬆，越是遇到沒辦法放輕鬆的時刻，我們越應該要刻意放輕鬆，否則不但是我們的工作效率會遞減，長此以往，恐怕我們的身體也要受虧損呢。

舉個最簡單的例子，一九八O年代，美國當時的雷根總統曾經遇刺，身受槍傷，被緊急送往美國首都華盛頓大學附設的醫院動手術，就在手術前要全身麻醉之際，雷根總統卻說了一個傳頌一時的笑話，他笑著問醫生說：『你不是民主黨員吧？』後來手術非常成功，雷根總統也很快就順利的康復，這當然有許多原因，但雷根總統的這個笑話讓醫療團隊得以及時放輕鬆，相信也是手術得以順利成功的原因之一，足見越在不得輕鬆的時刻，越刻意去放輕鬆的重要性。

想想看，一個醫療團隊、特別是主刀的主治大夫，臨時奉召而來，緊急要為剛剛遇刺身受槍傷的總統動手術，這是何等緊急而又重大的事件，當時在開刀房外，恐怕是擠滿了人，有治安、保安人員，有總統的幕僚及行政人員，更有許多高階主管，也會有新聞記者等等，在此眾目睽睽之下，醫療團隊魚貫走入手術室，他們承受著何等大的壓力，手術成功的機率不知道因此要降低多少呢。

這時候他們最需要的就是放輕鬆，可是整個手術室的氣氛，恐怕是凝結的、僵固的，如何能放輕鬆呢？還好雷根總統本人的智慧與幽默，化解了緊張，也帶來了手術的順利成功，雷根是共和黨籍的總統，當時聲望如日中天，所以民主黨員恐怕是很不希望雷根活下去(否則民主黨真不知道什麼時候才能奪回白宮的寶座)，但是，美國是何等高水準的民主國家，當然不會有醫生因為是民主黨員而故意讓手術失敗，所以雷根故意這樣一問，是很高級的幽默。

所以我們越是遇到重大任務、緊要關頭，越是遇到無法放輕鬆的時刻，越要刻意去放輕鬆；特別是，如果你是團隊的領導者，你更要注意、刻意的去營造輕鬆的氣氛，幽默、微笑、鼓勵、打氣的話語，那怕只是一兩句話，都可以帶來意想不到的結果。而即使你不是領導者，只是團隊裡的一員，你能夠刻意放輕鬆，也必定可以使大家輕鬆些。

話雖如此，可是在重大任務、緊要關頭時要放輕鬆，顯然是不容易的，以下就介紹幾個簡單的方法給大家參考：

一、 有時候其實不必刻意去做什麼，只要維持平日的習慣就好。

比如說，平常每天下午三點左右，你都要到公司的茶水間泡杯咖啡來喝，這幾天為了趕一件大案子，你都沒去泡咖啡了，今天若是想要刻意放輕鬆，那你就是恢復下午三點去泡杯咖啡來喝的習慣即可。

二、 有時候就要刻意去放輕鬆，但千萬不要搞得太複雜。

有時候你得刻意去散個步，甚至去看場電影，好讓自己放輕鬆些。但千萬要記得，這時候可是面對重大任務的緊要關頭，事情還沒完沒了(這與大功告成去舉辦慶功宴完全不同)，所以即使你想刻意去放輕鬆，也不要搞得太複雜，不要開三個小時的車到東北角海岸風景區去吃海鮮，也不要花太多錢，更不要花太多心思，否則你還沒放輕鬆之前，已經反而製造了更多的緊張。

如果你是基督徒，去教會聚會，全心全意的敬拜讚美神，是最好的放輕鬆的方式，更會帶來意想不到的祝福呢。(/ /2005.8.2)

【延伸閱讀】: