作者 李良達 2012.10.27

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

有壓力常常是表示我們正在面臨一個不尋常的狀況或挑戰。

因此，有一個很好的面對或紓解壓力的方法，那就是尋求改變。

我們是藉著Regina Brett所寫的「來自生活的45個心得」，來一系列的探討我們可以做出那些改變，以減輕壓力。

今天要談其中的第32點：Don‘t take yourself so seriously. No one else does.──不要對自己太過認真，没有人會這樣做的！

這一點的意境有點深，我們得稍微深入探討一下。

我們會感受到壓力、會有壓力，往往是我們太過於認真。

這個意思並不是說人生不需要認真。

不認真的人，即使當下壓力比別人輕(因為他總是隨便混過去就算了)，但是，終究到頭來，他的壓力一定比別人重，因為一輩子一事無成，少壯不努力，老大只能徒傷悲。

可是，如果我們太過於認真，以致於壓力大到讓我們崩潰，那當然是更不好的；所以我們做事情、面對人生，固然應該要認真的全力以赴，可是，卻也千萬不要太認真。

但是，我們既然應該要認真的全力以赴，卻又不應該太認真，這當中尺度如何拿捏呢？──Regina Brett給了我們一個很好的方法：我們對事情當然要全力以赴，可是對自己就不要太認真了。

換句話說，我們做事當然應該要認真，要全力以赴。

可是，有些人因而很在意結果，更很在意別人對他的評價，所以因而很不快樂，並且常常導致壓力過大，結果失敗的機率就大為提高。

甚至即使是成功了，也好像失敗；因為他在過程中壓力太大，傷害所有的人際關係，最後即使成功也等於失敗，這樣就得不償失了。

所以，Regina Brett說，不要對自己太過認真，不要太過於嚴格的要求自己，不要太過於嚴肅的看待自己，因為沒有人會對你這樣──除了你自己以外；既然除了你以外，沒有人會這樣看你，那麼你當然也不需要這樣看待自己。(所以你更不需要太在意別人對你的評價)

所以，當我們感受到壓力很大的時候，當然不應該因而退縮、害怕，乃應該繼續勇往直前，可是，我們也同時要學習放下自己，不要老惦記自己的得失或成敗，這樣你的壓力就會得到適度的紓解，更重要的是，這樣你成功的機會反而會更高。盼望這樣的觀念能有助於我們放鬆心情，好好面對每一天。(2011.9.13)

【延伸閱讀】: