轉寄作者 李良達 2012.10.27
( )的『心情放輕鬆』專欄推出已有六年半的時間，六年多以來我們推出了180篇文章和上班族討論如何將心情放輕鬆，平均一年多達30篇文章，產量的確可觀。
( )的『心情放輕鬆』專欄推出已有六年半的時間，六年多以來我們推出了180篇文章和上班族討論如何將心情放輕鬆，平均一年多達30篇文章，產量的確可觀。 上班工作是很辛苦的，因此要將心情放輕鬆本來是很不容易的，但我們還是多多少少能提醒網友們，一些很實際的可以將心情放輕鬆的方法；可是，在全球金融海嘯襲來的當下，要和上班族談如何將心情放輕鬆，卻是無比的困難，所以今天提起筆來，真是空前的沉重。 若說這是六年多以來我覺得最難下筆的一次，一點也不為過。 不過，我們在企業培訓課程裡，很喜歡說一句話，那就是：成功的人找方法，失敗的人找理由、找藉口。 雖然景況不好，雖然很難，並不表示不可能，成功的人就是因為他不論如何總不放棄，總是設法找辦法去突破，所以終能成功；而失敗的人之所以會失敗，就是他總是很容易就放棄了，不但放棄，他還為自己找到很多很好的理由、藉口，或自我安慰，或將責任推給別人，甚至乾脆怨天尤人，乾脆怪罪於老天爺，都是老天爺不公平，都是老天爺不賞臉，這樣的人他的一生當然要失敗連連了。 我不想用失敗的人的行為模式，所以我還是決定提筆寫下這最難寫的一篇：全球金融海嘯襲來，上班族如何將心情放輕鬆呢？ 在金融海嘯襲來的這最近的幾個月裡，我在網路裡以及在教會中，輔導的個案也陡增，而很明顯的是，新增的個案都是上班族，而且都是被金融海嘯所傷，甚至傷及筋骨，損失慘重。好一點的只是因而失眠、茶飯不思；嚴重些的已經必須服用抗憂鬱症的藥物；有的人只是自己一個人承受，有的人更已是全家人生活都受到重大影響。 我個人從這些輔導個案裡所得到的心得是：這金融海嘯的威力，遠比表面上所看到的還大。 表面上，從每天的新聞報導中，我們看到的是一大堆、看起來很可怕的數字，那家金融機構又倒閉了，資金缺口動輒以數百億美元計，有的甚至是整個國家都倒閉了，但這總歸只是新聞、只是數字。 可是，從輔導的個案中，我卻實實在在看到這海嘯如何撲倒一個個個別的人或家庭，如何讓一個本來平靜安穩的家庭起波瀾，如何使上班族原本安居樂業的生活起風浪。而且這海嘯是一波接一波，至少到目前為止，完全沒有停止或減緩的跡象，甚至還彷彿越來越嚴重。 如果是這樣，上班族該怎麼辦呢？不論我們是否損失慘重，究竟我們該如何自處呢？而這苦日子到底會有多久呢？更重要的是：那我又要如何才能將心情放輕鬆呢？ 限於篇幅，我們今天只先談一個大原則，以及五大步驟，其餘的容後再談。 這一個大原則就是：『事情可能比想像中嚴重，但是情況卻可能沒有你覺得的那麼糟糕。』 面對危機，通常我們都會說：要做最壞的打算，並做最好的準備，或者說：料敵從寬，嚴陣以待。 也就是說，要假設敵人是很強大的，要假設危機是很嚴重的。但卻不是要讓自己更慌張，乃要更冷靜的去做更多、最好的準備。 因此我也以此一大原則提醒上班族，要有一個最壞的心理的打算：事情可能遠比我們所已經知道的資訊、以及我們所能想像的還要嚴重許多。 但是，這並不是說，我們就要在那裡窮緊張，因為：情況卻可能沒有我們想像中糟糕。所以我們真的不需要太緊張。 為什麼說，事情可能遠比我們所想像的要來的更為嚴重，但情況卻可能沒有我們想像中那麼糟糕呢？我們會陸續再進一步解析，只先舉一個例子，大家就能體會。如果你身體微恙，你可能會疏忽，反而有可能小病拖成大病；但是，如果你一下子就出現很嚴重的病狀、甚至是病危的徵兆，你一定立刻進最大的醫院，找最好的醫師，做最澈底的治療，所以反而可能因禍得福。 這就是為什麼現在：『事情可能比想像中嚴重，但是情況卻可能沒有你覺得的那麼糟糕。』的原因。
但是，既然事情可能比想像中嚴重，我們當然不可以掉以輕心，更要有長期抗戰的打算，所以我們還是必須將心情放輕鬆，並做最好的準備。以下就介紹五個步驟給上班族參考，我們往後還會陸續再進一步逐一來解析：
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