作者 李良達 2012.10.27

天氣才漸漸轉溫、轉熱，卻又有流感來襲，真是惱人。

天氣才漸漸轉溫、轉熱，卻又有流感來襲，真是惱人。

特別是上班族，這流感來襲，受影響更是大。
特別是經常要出差的上班族，到處都要檢疫，一不小心還得被隔離，真是不方便到極點。
特別是，經常要出國到海外出差的上班族，尤其是如果正好需要到疫區國去出差，那不但是不方便，還深怕被感染，更怕自己成為帶病、擴散感染區域的人，這豈不將變成為歷史的罪人嗎？

但是，再不方便，還是得上班，再麻煩，還是得防疫，所以當我們必須上班、又逢流感來襲時，別無選擇，還是得將心情放輕鬆。

特別是，這次新型流感發自墨西哥，而據墨西哥政府所發表的數據，發現因而致命的病人，都是在二十歲到六十歲之間的中壯年人士，低於二十歲、以及超過六十歲的人，染病的固然不少，卻皆未致命。

比如說，被電視報導的可能是這次流感的第一個傳播者──第0號的病人，是一個墨西哥的五歲的小男孩，他目前已經完全康復，與父母親快樂的生活著。

為什麼會有這種現象，為什麼中壯年齡層的染病者致死率最高呢？因為這是新型的流感，當然還有待深入研究，但許多醫衛專家都合理的懷疑，是因為中壯年齡層免疫系統較強，不斷的與流感病毒作戰所致。

換句話說，如果我們能夠將心情放輕鬆，即使不幸染病也不要太緊張，讓我們的免疫系統不要過度、高度反應，還真是保命的良方呢。

流感來襲，全世界可以說是風聲鶴唳，草木皆兵，大家都不免要緊張萬分，如何將心情放輕鬆呢？以下就介紹幾個簡單而基本的方法：

一、減少不必要的走動：

人如果一直在走動，往往比較容易緊張或焦慮。所以如果要降低緊張或焦慮，那就要減少走來走去。

可是有時候也正因為我們感到緊張或焦慮，所以會不由自主的一直在那裡走來走去，然後越走就越緊張、越焦慮，但明知如此，卻很難定下來、坐下來──於是我們往往就陷入一個惡性的循環裡面。

如今，既然流感來襲，你越胡亂到處走動，越容易被感染，所以你就有一個動力可以強迫自己安定下來、安靜下來、坐下來，你就可以脫離原先的惡性的循環(越走動越緊張、越緊張就越走動)。

所以你一上班就盡量固定在自己的坐位上，有事盡可能以電話或電郵彼此聯絡，這樣不但可以輕鬆些，同時也減少被感染的機率呢。

同樣的道理、同理可證，我們還可以為了預防流感，說服自己採取以下的方法來讓自己放輕鬆(這同時也很能獲得別人的認同呢)：

二、減少不必要的外出。

三、減少不必要的飲食。

四、減少不必要的會議。

網友、網民們，還可以自己再繼續舉一反三，想到更多的方法，是可以讓我們在流感來襲時放輕鬆的，特別是那一切原來帶有惡性循環性質的活動，你不做也緊張，越做越緊張，越緊張就越會去做的一切活動，趁此機會，為了避免自己被流感所襲，所以可以成功的強迫自己減少這一類的活動，不但讓心情更輕鬆，身體也會更健康呢。(2009.5.12)

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