作者 丁介陶 2008.10.19

【映照的鏡子】

近來收了一本某廣播節目主持人送的書，是由時報出版社所出，名為《鏡的法則》，作者為野口嘉則。雖是薄薄的一本書，其中有段文字卻讓我一直愛不釋手：「現實生活中所發生的事，其實都是一個『結果』。所謂有果必有因，而這個『因』就存在於妳的心中。換句話說，現實人生，正是映照出我們內心世界的鏡子。」(頁23)

這本書以一則小故事為引，導出個人曾有的傷痛，若不踏上原諒之路，前因將導致後果，以至於自己的生活受影響而不自知。因此，作者野口嘉則透過主人翁秋山榮子，一名41歲的家庭主婦，面對就讀小學五年級的兒子優太受同學欺負而感到苦惱不已。

榮子藉由丈夫的學長矢口得知：「現實人生，正是映照出我們內心世界的鏡子。」乍聽之下，榮子丈二金剛摸不著頭腦。因為矢口告知榮子，她對於該感恩之人心存責備，而這個人正是榮子的父親，也因為如此，進而影響了榮子與優太的親子關係。當榮子得知這樣的概念之後，更加大惑不解。



【根本之因】

矢口所說的另一段話，我也很喜歡：「人生就像是這面鏡子，而我們就因為有這面鏡子，才能注意到自己的模樣，甚至因此改變自我。在人生中，我們隨時隨地都能改變自己、學習成長。」(頁23-24)

榮子被點出的不只是未感謝自己的父親，連同丈夫她也未曾感激過。因此，矢口邀榮子從根本之因著手，在紙上寫下對父親感到「無法原諒」之事。之後，榮子又被要求寫下「要感謝父親的事」。接著，榮子繼續寫下「要對父親道歉的事」。

在榮子一連串撰寫的過程中，記得父親是個嘮叨的人，甚至愛發脾氣，因此她跟父親不親近。有一次，榮子高中時跟男同學出去玩，但卻謊稱與女同學有約，被父親抓包。父親怒言指責榮子不是好女人，讓她十分難過，因此撰寫的過程中往事歷歷在目，而讓榮子泣不成聲。

但這一切尚不是最難熬的時刻，因為矢口希望榮子可以打電話給自己的父親，表達對父親的感謝與歉意。此舉將需要榮子以勇氣跨出，但結果如何卻在未定之天。對任何一個人而言，要原諒自己的父親，猶如蜀道之行難如上青天！



【原諒八步】

故事的終局，榮子發覺自己其實踏上她父親同樣的路，因為關心孩子所以就嘮叨不止。以至於，榮子逃避父親的關心，一如優太也不喜歡媽媽的囉唆。明白此點的榮子，打電話給父親，卻因而產生莫大的療癒能量，父女過往之間的嫌隙消弭無蹤。榮子對先生與孩子的態度也從而轉變，優太的問題也不再是惱人的議題。

榮子的問題，一天之內煙消雲散，煞是神奇。從我個人的心理輔導實務來看，似乎太過戲劇化，不過或許是作者想藉由此一小故事，要我們原諒過去曾傷害自己的人，別讓自己被仇恨關在牢籠中。

同時，野口嘉則也發展出原諒八步：(1)列出所有你「無法原諒的人」、(2)盡情吐露自己的情緒、(3)探索對方的行為動機、(4)寫出你覺得可以感謝對方的事、(5)藉由語言的力量表達原諒、(6)寫出你想向對方道歉的事、(7)寫出你所學習到的事、(8)宣示「我已經原諒他了」。

這原諒八步，看似簡單卻又不容易做到。人總因生活的慣性，而如同俗話說「江山易改，本性難移」，又或是「知易行難」。就算知道這原諒八步，面對一個性格養成少說也有五、六十年的父親，談改變是何其不易。

因此看完這本入門書，不妨接著看《男人其實很憂鬱》(張老師)一書，除對男人可以有更深地認識與了解。同時，也可以知道要踏上原諒之路的困難度與必要性。



【七年之久】

我個人過去為一段受傷的情感，踏上前後七年之久的療傷旅程。誠如《鏡的法則》一書所提，我在某次的內在醫治大會中，簽署了原諒卡，一張置於火爐中燒毀，另一張收執聯則放在個人身上。我沒有向對方告知我所要感謝她的事，但我知道歷經七年之久的時間，歲月在我身上刻下的心靈印痕，讓我獲益不少。十多年後，回首前塵，因為經歷愛情創傷的洗禮，讓我更有能力幫助在愛情中受創的人。我也藉由時間，慢慢地成熟，學習愛自己、愛別人，讓我的愛帶有療癒的能量！



★本文原發表於作者的部落格：George的心靈冒險

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