作者 虫二 2016.04.17

那兩周，日夜陪伴著一位失戀的朋友。因為是朋友，又是日夜相伴，所以更深地經歷了一次失戀帶來的痛苦和對生命的衝擊。自從我開始婚戀輔導的工作以來，向我尋求幫助的都是遇到了戀愛或者婚姻上的挫折的人。可以說，陪伴著各樣的人走過他們各種分手的經歷，我對於「分手」的經驗已經很多了，也深深地瞭解面對分手時的那份痛苦。

經歷痛苦的分手

我常常鼓勵我的來訪者更多地傾訴他們內心的情感變化，鼓勵他們在傾訴中不斷地去瞭解那些深重的情緒，帶領他們去探尋這些情緒背後的理性觀念，藉以發現這些刻骨的經歷對他們的生活和未來產生的重要意義。仁慈的造物主曾應許不會把超過所能承受的擔子加給我們。凡他所擺設的各種經歷，都定然有他的美意。

在那兩周裡，我這位朋友好像不需要睡眠，也不需要吃東西。只是坐在那裡，瞪著空洞的大眼睛發呆，偶爾發出一聲自嘲似的歎息。我原本認識的她，是一個十分開朗、堅強的女孩，總是很能體察別人的需要，並適時地給予適宜的關懷和支援。就算是在這樣的沮喪中，她接聽工作電話時，仍然打起精神來處理問題。在開始的幾晚，她半夜隔一兩個小時就起來，又怕影響我，安安靜靜地坐一會兒又去睡。她常常想談談自己情感上的困擾，又擔心給別人增加負擔，總是欲言又止。在這樣的苦惱裡，各種負面的情緒被壓在心裡往復糾葛，日日吞噬著她。直到她開始講述那些讓她難以釋懷的舊事，陽光才慢慢照進陰霾。

其實，一般的人面對分手的時候都會經歷一些複雜的情緒過程，從對事件本身的懷疑、震驚和疑惑；轉到對對方的憤怒、埋怨和懷疑，同時，對自己有很多的氣惱、懷疑和否定；接下來會有一段時間麻木、消沉，同時會開始對未來的憂慮，並由此促進探索新的意義和樂趣的意願和行動。雖然每個人經歷的分手原因和過程不同，基本的情緒軌跡是這樣的。每個人在不同的情緒階段上停留的時間不同，幾個階段也有時候會交錯出現。

被離開的一方，往往會陷入更強烈、持久和複雜的情緒中難以自拔，往往會增加一份遭到情感背叛的憤怒。無論是戀愛分手還是離婚，情緒的經歷大體相同，但經歷離婚的人經歷的這些情緒時還伴有一種撕裂的、破碎的痛苦。有一些當事人，往往因為不直面自己的內心和情緒，而將這個過程無限延長。

我的一個個案，因為無法從三年前的分手中走出來而向我求助。在他們分手的時候，他很痛苦，難以割捨，就用各種藉口保持跟女方的關係，做了很多事希望對方知道他依依不捨的愛戀，希望對方能感念他深厚的情感。這樣持續了一年多。然而，對方卻越來越疏遠和冷淡，這讓他感到非常難過和挫敗，以至於產生了強烈的憤怒和仇恨，逐漸發展出一些行為，給對方帶來了身體上和精神上的傷害。最後，對方突然消失，仿佛從人間蒸發了一樣，只剩下他一個人無盡地猜想、疑惑、憤怒、自責。三年之後，他仍然糾結著，想知道，對方當下生活得怎麼樣，想確定對方是否瞭解他當時的那份愛和牽掛，想瞭解對方是否已經原諒了他在分手時做那些事。

探尋痛苦的真相

我相信，沒有人可以欣喜雀躍地分手。只要這一段感情是認真面對的，無論怎樣的原因分開，對雙方來說都是一個蛻變的經歷。蛻變是非常痛苦，但卻有意義的成長。然而人們面對痛苦的習慣，往往是退縮、回避，所以常常會跳過那些深重的情緒，直接進入到理性的結論上，以至於不能充分地瞭解每一份情緒背後上帝賜予的智慧。有的人，在情緒中回避自己真實的內心，也不去面對自己需要負責的部分，更不去面對自己人生的使命和責任，以至於把眼睛盯住對方，讓自己停留在懷疑和震驚的第一個階段。

事實上，分手跟其他的經歷一樣，都是上帝擺設的功課，讓我們從中有所學習和得著。那麼我們就來看看，在分手這樣的經歷中，我們可以學到什麼。

心理學家往往會告訴你，分手之後感到難以面對的原因可能有幾個方面：

1. 分手會刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生如同當初墜入情網時的激情感覺，這會讓人認為自己愛對方真的是愛得很深，會更加深思念和痛苦。不過，隨著時間的推移，多巴胺的分泌會日漸減少，直至消失。這個時間的長短也因人而已，有的人可能兩三周，有的人可能兩三年，終究都會消失。

2. 分手時有一些傷害行為，無論誰傷害了誰。跟寬恕相比，怨恨是更容易的事。所以，很多人在分手以後，都會埋怨、責備、憎恨對方，借此讓自己忽略自己在這次感情的失敗中該承擔的責任，更忘記需要原諒和寬恕自己所犯的錯。

3. 曾經發生性關係。人們都以為，人的記憶是儲存大腦裡。事實上，人的身體比大腦的智慧要豐富幾十倍。所以，身體的親密接觸而帶來的記憶，也會深深地影響人的感情。分手之後，身體的記憶、身體的感覺還在，會讓人產生極大的失落感。

4. 同居生活，形成共同的親友圈。這也讓分手成為一件非常難堪的事，除了面對以上所提及的內心的感受之外，還要應對親友的關心，形成更大的壓力。

這些是造成分手時痛苦的一些因素。但是，更阻擋順利走出分手陰霾的是一些更深層的誤解。那些誤解是關於戀愛體驗、內在需要得到滿足和真愛的。

回想一下，當你第一次為她對你回眸一笑而砰然心動，當你第一次留意到他明亮溫暖的眼神，你們彼此接近，開始交談，仿佛久別重逢的老友，迫不及待地想要瞭解對方的經歷和想法，也同樣迫不及地想讓對方明白自己瞭解對方的感受，並讓對方知道自己的故事。你們見面的時候，甚至每一分每一秒都非常美妙，以至於總是忽略時間的流逝；你們分開的時候，總是不經意地就想到對方，有點擔心剛才在一起時自己的表現夠不夠好，想要知道對方此時此刻怎麼樣，想著下次見面時要說什麼做什麼。這種迷人的體驗，我把它稱之為戀愛體驗。

這種“戀愛體驗”的迷人之處就在於，它其實滿足了人類內心深處的一些需要。我想，這種需要是在亞當和夏娃墮落時產生的。隨著始祖的墮落，人心目中的自我高過一切，人內心深處就開始有了這樣的一些需要：我要在我愛的人心目中居首位，我要被我所愛的人無條件地全然接納，我是有獨特的存在意義的。在戀愛體驗中，對方在你的心中是居首位的，你看到的是一個連缺點都十分可愛的人，你真樂意全然地接納對方，他的存在對你來說具有非常獨特的意義的。同時，你也可以確定，在對方的眼中，你是最美好的、最獨特的、最有價值的、最具重大意義的。

當這些最深的需要得到滿足時，人就會變得異常快樂和滿足，會格外感到自己的存在，感受到自己的獨特價值和意義，會變得對生活更加充滿熱情，整個人都會煥發出光彩。對方就會越來越成為你生命中最重要的人，對方給予你的關注、肯定、接納和支持，就成為你生命中最想要得到的。某種程度上，對方成了你的神，他（或她）像神一樣地讓你感到有價值、有意義、有能量、有動力。

然而，戀愛體驗帶來的滿足感，雖然美妙，卻不會持久。因為戀愛體驗是基於化學反應和心理投射的。化學反應就是前面所說的多巴胺的分泌。所謂心理投射，就是在人的內心中有一些明確的、或者模糊的夢中情人的形象。初識時，對方打動你的那舉手投足、一顰一笑，都是符合夢中情人的形象的，無意中你就認定對方是你的真命天子。然而，隨著相處的推移和瞭解的增加，激情逐漸消退，夢想變成現實，戀愛體驗的美好日漸削弱，不再能夠滿足內在的需要。

受到內在需要的驅動，在戀愛中的兩個人，會開始感到失落和不滿。有的人，在此時選擇分手。有的人，從此時開始尋求可以滿足內在需要的真愛，經過各種碰撞和磨合，最終找到了真愛的意義，也得到了真愛的祝福。關於真愛，我們後面再討論，在這兒，我們就說戀愛體驗。

帶著對戀愛體驗和需求滿足的誤解而分手的人，往往會陷入較深的痛苦。用一個比喻來說，失戀的人，就像一個正在吃奶的孩子突然離開了媽媽的懷抱，並再也找不到媽媽了，再也得不到奶水的供應了，這個孩子的驚慌、不解和痛苦可想而知。這往往是失戀之後長久能以走出傷痛的主要原因。

這痛苦的根源是什麼嗎？是拜偶像的罪。當你把需要的滿足仰賴于某人時，對方就成為你幸福、快樂的主宰，掌握了你生命的主權，就成了你的“神”。求主施恩憐憫我們吧！

探討分手的恩典

聖經中最讓我得安慰和力量的話語是羅馬書八章二十八節：「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人的益處，就是按他旨意被選的人。」上帝對他兒女所做的工是全然良善的。美好的戀愛，是神的祝福，痛苦的分手，也必定是神美好的祝福。那分手的祝福是什麼？

第一，破碎愛的偶像。

當你把內在的深層的自我滿足交托給一個人的時候，他（或她）也就成了你的神，成了你的偶像。一旦成為偶像，就會受到偶像的轄制，你也就失去了喜樂的自主和自由。

記得嗎？「神吩咐這一切的話，說:我是耶和華你的神，曾將你從埃及地為奴之家領出來。除了我以外，你不可有別的神。」如果在你的生命中，有什麼比神更重，你就又淪為它的奴隸了，你就要破碎它。除了神，沒有人有那樣的大能，可以滿足你、供應你，做你隨時的幫助。豈不見？在愛情關係中，被你當做偶像的那個人，不敢有任何疏忽差錯，總是擔憂讓你感到失落和沮喪，往往因為難以承擔這樣的重任而倍感壓力，可能最終會落跑。

再次邀請那位獨一的真神來做你的主宰！而你，負起你人生當負的責任，為你生命的真實目的和呼召去努力吧。

第二，尋求愛的目的。

上帝對我們生命最終極的目的是什麼？就在羅馬書第八章二十九節：「因為他預先所知道的人，就預先定下效法他兒子的模樣，使他兒子在許多弟兄中作長子。」在我們所處的每個環境中，上帝最終極的目的就是要我們效法他兒子的模樣。這就是上帝在你生命中動工的最大目標，這就是所有的事情的最終目標。

婚姻的目的呢？同樣的，就是使你效法基督的模樣。兩個人在一起，是為了彼此造就，是通過自己的努力讓神給予對方的恩賜得到最大的發揮。

那麼，戀愛的目的呢？戀愛是婚姻的預備，是兩個人充分認識對方，確定彼此的生活是建立在神的話語上的，發現彼此的恩賜和呼召，並確定自己可以為了幫助對方發揮恩賜而付出努力。

問題是：這是你的目標嗎？這是你的渴望嗎？你生命最大的熱情是要效法基督嗎？你會接受上帝對你所安排的一切，好叫你效法耶穌嗎？

第三，瞭解愛的真諦。

在戀愛體驗和需求滿足這兩件事上，有一個致命的誤解，那就是人們往往把戀愛的美好體驗、自己的需求獲得滿足當做愛。因為對方讓自己快樂滿足，就認為自己愛對方。這是真正地愛嗎？

離開神，沒有愛！看看神是怎麼愛人的。當人首先背約離棄他的時候，他雖然對罪做出了判決，同時也展開了他的救恩計畫。藉著不斷地揀選、主動立約，直到賜下他獨生的兒子作為贖罪的祭，洗淨那些願意尋求信靠他的人身上的罪。神的愛是恒久不變的，是持續付出的，是始終為著人的益處而行的。

人與人之間的愛情也是從神兒來的。真正的愛情是這樣的：這是一個成熟獨立的人，對另一個成熟獨立的人產生的願意為了對方的快樂和成功而持續付出努力的感情。有對方，生活會更美好，沒對方，也很快樂和成功。這份感情的特點是優先考慮對方的益處，把對方的益處放在自己的前面。

那麼，你是真的愛他嗎？如果分開，能讓對方獲得更大的益處，你會怎麼做呢？


跟其他任何不順利的狀況一下，分手也是化了妝的祝福。當兩個人在一起時，已經不能再成為彼此的祝福，不能再激勵對方發揮他獨有的恩賜，反而將彼此內心中最深的醜陋、墮落發掘出來了，這時候，也許是到了該分手的時候。但是分手的目的不是為了給彼此帶來傷痛，而是兩個人要各自回到神面前去悔改各自的錯和罪，靠著神來學習在這一段經歷中當學的功課，為了在這一段客旅中不斷成聖而去尋求。 當你明白了這份獨特的意義，那麼，讓我們來，在神與諾亞立約的彩虹下，立一個分手的約：今天，我們在神的面前，暫時結束我們這一段愛情的關係。過去的一段時間裡，我們曾經相愛，或者說我們以為我們曾經相愛，但是卻給彼此帶來一些傷害。在那些事上，我得罪了神，讓這罪的後果落到了你的身上，請你在基督裡原諒我。也請你為我禱告，求神憐憫我，讓我明白我的人生使命和呼召，帶領我走那成聖的路。我也會為你禱告。


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