來跳個讚美操吧？
我們這種坐在電腦前的，常常一做（坐）下去，就欲罷不能。也有人，好比漫畫『獵人』奇犽的哥哥、或是我以前大學的電腦老師，他們一邊打電腦、一邊吃垃圾食物，加上不太運動，就越來越肥。我們信望愛的會計義工，她本身是某機構的會計，年度結算連續很多天處理報表，結果得了乾眼症。還有希伯來文義工則是打電腦打到手指酸麻，原本她以為是血路不通順，彈個鋼琴練習曲就好了。沒想到不彈則已，一彈之下，中指幾乎痛到完全麻痺，無法再敲鍵盤。她趕緊跑去台大醫院，經 由醫師診斷其為『手腕隧道症候群』。至於我是因為坐電腦前忘了喝水，也懶得上廁所，而得尿道炎。
痛定思痛，眾義工們商議大家一定要好好注意身體，所以你若到我們的信望愛BBS，上站超過半個小時，螢幕底下就會出現一個提示句子。要你起來走走，去喝水，去尿個尿！若是超過一個小時，螢幕底下就會出現另一個句子。大意是「生命中還有其他重要的事在等著你，不要一直埋在BBS裡。」
不過光是這樣的程式設定，提醒人不要在電腦前久坐，這還不夠。根據國外的醫生說要 333。「每個星期運動三次，一次30分鐘，心跳要130下」要達到個運動標準，身體才會健康。然而對我而言，運動實在很無聊。並且忙碌的現代人，要再擠出30分鐘運動，實在覺得有點浪費。剛好前一陣子北上開會，住朋友家。她問我要不要去附近的大安公園做早操。我雖然覺得早起實在很辛苦，但是我有種奇怪的興趣，就是很喜歡觀察不同地方的人的各種生活形態，所以就說「好阿！」就跟了去。
朋友夫婦帶著我，以極快的腳步邁向公園。他們說這樣子快走才有運動的功效。我真是佩服他們，夫妻兩人一同快走，又培養夫妻感情，又省時間（先生去上班、妻子去做早操），又有運動果效，又省錢（不花一毛交通費）。真是一舉數得。我想這是忙碌的台北人才會想出來的高招。
進了公園就看到有三五成群的早操團體，分佈在不同的角落。走到我朋友所屬的早操隊，可真有趣。他們的早操是「讚美操」。一邊聽詩歌、一邊做早操，我心想這發明人比我朋友夫婦更聰明，在一個小時內，讓做早操者身、心、靈都獲得滿足。
這讚美操說是早操，但姿勢美妙，有點像舞蹈。我跟著大家跳，第一首是「你的右手必扶持我」。歌曲一開始就是鳥叫啾啾聲，真是悅耳，把我的睡意都趕跑。歌詞就是聖經裡頭詩篇139：9-10「我若展開清晨的翅膀，飛到海極居住，就是在那裡，你的手必引導我；你的右手也必扶持我。」歌詞一遍遍進入我的腦中，讓我回憶起一幕幕的事情，想到上帝怎樣恩待我。
不過跳著跳著，我開始覺得這個讚美操對於我這種年輕人太簡單了。簡直是老公公老婆婆的玩意。因為大部分只有手與上半身的動作。才正這樣暗暗想時，第五首「你的話」突然開始激烈起來，有下半身運動，跳來跳去。這就開始流汗起來！不敢再小覷。
整個讚美操全部共有13首，做完剛好一個小時。我大約跳到第七、或第八首就不行了。因為我不知道這種操的運動量，竟穿高跟鞋去，結果跳到腳有點抽筋。趕緊假借照相的名義，溜到一旁。會後，朋友介紹這個讚美操的發明人—吳美雲老師是台灣基督長老教會榮星教會的會友，台神音樂系畢業，過去是從事幼兒音樂教育。目前已經退休，但仍繼續創作很多好聽的詩歌。這個讚美操，是從榮星花園開始，因為參加的人越來越多，後來大安公園也有分支出去。並且不是只有基督徒才能做，很多非基督徒與慕道友也會來參加。我是去參加大安公園那裡的讚美早操隊，當時我就有看到有幾個不好意思、會害羞的朋友，遠遠躲在後面的樹林裡面跟著一起做。那天做完早操，整個人就神清氣爽，精神好好。回到朋友家吃早餐，自己的那份吃完，又接著把我老公的麵包吃掉一半。
如果你也是台北人，想要身體健康，不妨去榮星花園與大安公園去跳個讚美操吧？（據說天母、高雄、台南也有，不過要找找看）另外，不是只有女人跳，這讚美操也適合男人（有照片為證）。至於我住在南部，只好偶爾看著朋友送我的讚美操VCD，跟著電視裡的老師一起跳。不過我覺得一堆人一起做，感覺比較好，會互相激勵，比較不會懶惰。而且他們偶爾會辦些其他延伸活動，我也好想去喔！
好消息報給你知，祝你身體健健康康∼
陳小小
ps.前期電子報《編輯案頭》提到希伯來文教室的isa老師進出醫院兩三次，差點出不來。對此描述有朋友表示關心，她表示雖然身體大小毛病不斷，卻沒有什麼嚴重的大礙。