何不休息？ ─基督徒的時間管理
【作者:Dennis McCann 錢保羅】舉目 2013.05.12
沒任何嗜好的人
通常我最怕人家問我閒暇時做什麼消遣。不是因為我沒有喜歡做的事情，而是我沒有時間去做。
幾年前參加高級管理班培訓，學員問卷要我們列出有什麼嗜好，以便按興趣編組。沒想到，最大的一組，是一群不休息、也沒有嗜好的人（Rest-less and Hobby-less People）。
不是我們這些人在工作以外，沒有自己喜歡做的事情，而是問卷要求我們寫出，實際花了多少時間去進行這些嗜好，我們的答案是「零」！
從我們時間分配的真實記錄來看，工作是我們最喜歡做的事情，我們的唯一嗜好就是工作。我們這些人早已超過為五斗米折腰的經濟實力，很多人都擁有華屋美車，因此是自願選擇作工作的奴隸的。其中不乏基督徒，甚至是教會領袖。
舊約聖經不是說，人要「汗流滿面才能糊口」嗎？被人家當作是工作狂（workaholic）有什麼不好呢？不努力哪裡會成功！我們的父母親不是從小就告誡“少小不努力，老大徒傷悲”嗎！
問題在於我們到底是為誰打工？為什麼忙碌？我們的心看重的是什麼？誰是我們心裡真正的老闆？誰是我們一天時間表的主人？是我們自己、是上帝，還是撒但？
有人說基督徒時間管理的優先順序，應該是把花時間親近上帝排在第一，照顧好自己的健康。第二，建立好家庭和人際關係。第三，工作第四。我們的真實光景如何？
這是基督徒的職場倫理系列文章之八，上帝呼召我們不要隨波逐流，要我們活在更高的祝福裡面。上帝要求我們要擅長數算我們活在世上的日子，也就是說要管理時間，作時間的主人，不要被時間牽著鼻子走。
這不容易。核心秘訣是我們需要學會讓上帝作我們時間表的主人，捷徑是改變我們的心，知道工 作不是今生的全部。上帝交給我們照管的，還有健康、家人、朋友、社會、文化、國家和名譽─我們的名譽以及上帝的名譽（榮耀）。工作固然重要，上帝要我們 認真工作才能糊口，工作是有意義的，也能夠帶給自己和別人祝福。但是，我們活著不是為了工作，乃是為了榮耀神。不要為了自己的成就感、滿足感，甚至是逃避 家庭或人際關係，就把自己賣給了工作。
針對現代人的極端忙碌，我們的建議是：何不休息一下，停下來，走出工作；掉轉頭，做一些工作以外的事情。
靜靜與上帝約會
幾年前我頸椎軟骨突出，經常頭暈手麻。主要是由於工作壓力造成肩膀肌肉長期緊張，再加上整天拿著電話的姿勢，以及盯著電腦銀幕讀郵件的姿勢，造成了肩頸病。
醫生說這是職場上成功人士難以避免的，醫治的方法有3條路可以選擇：
首先，治本的辦法就是換個工作。不過一般來說，不到萬不得已，沒有人願意去做。
第二個方法沒有那麼難，但是也少有人做得到，那就是多運動。通常忙碌的經理們，做運動最多只有兩三個星期的熱度，就不能堅持下去。所以醫生常被問，有沒有什麼藥丸，可以一吞就解決問題，無奈答案是沒有。
至於第三個辦法物理治療，就是拉一拉脖子、熱敷和按摩，可以舒緩症狀，卻不能排除病因。因為病因是我們停不下來的工作。
當時醫生就說，如果我不停下來，再這樣下去的話，很快就會沒命。果然，兩年之後，百病齊發，我不得不離開工作休息幾年。
可見，每一個人都最好培養停下來的習慣。走路、記日記以及與老婆（老公）約會都是停一停的好辦法。我們可以：
1. 每週走路三次
醫生建議我每星期至少有2到3次的快步走路，每次20分鐘以上，走到微微冒汗就可以了。
一個人單獨走路，讓腦袋休息一下，最好不要約公司同事一面走一面商量事情。現代人的特色是講求效率，同一時間要做多件事情。我們的建議是講究效果，要有節奏感，有的時候快，有的時候慢，免得一直繃緊，很快就斷掉了。
在每天繁忙的交響樂裡，給自己畫上20分鐘的休止符，才是更美的音樂。何不今天就試試給自己一點完全安靜、完全單獨的時間，出去走走，有助於頭腦清醒。一面走一面向神禱告。心中相信上帝就在我們身旁陪我們一起走，把我們心裡的話對祂說，是一個好得無比的福氣。
2. 每天安靜兩次
記日記是另一種停一停的辦法。拿一本筆記本，或在早上，或在晚睡之 前，初學的人可以從記下「謝、求、問、改」4件事情開始：
寫一寫今天值得感恩的事情，謝謝神；把壓在心頭許多需要作的事情列一個清單，求神説明；不清楚方向的事情，詢問上帝的智慧；做了後悔的事情，講了不該說的話，都可以請神寶血遮蓋，幫助我改變。
基督徒每天跑到上帝面前，養成每天與神筆談的習慣，可以幫助我們不被捲入愈來愈快的忙碌漩渦。如果能夠每天讀一篇《詩篇》和《箴言》，把喜歡的經節文字寫在筆記本上，經年累月下來，不知不覺地聖經就會融入我們的思想裡。
當初，我做夢也不能想像，自己會成為一個記靈修筆記的人。沒想到後來每天20分鐘，一做就做了10年，收穫很大。你不妨試一試。
我們可以在中午吃飯後，抽出時間，安靜在神的面前，把一天的忙碌斷開。上午的中間、下午的中間，都可以斷開，5分鐘都好，把心回到裡頭，安靜在神面前。
醫生也告訴我們，打電腦應該每小時站起來動一動，看看遠方讓眼睛休息一下，動動肩膀讓脖子休息一下。我們建議每天至少兩次安靜，回到神面前，讓心休息一下。
3. 每週約會一次
每星期選一天跟太太（或先生）約會一次，是許多婚姻輔導的建議。在 我們忙碌的時間表裡，往往不但忽略了身體健康，也忽略了家人。即使我們還有一點時間給家人，通常也是孩子優先，或者是父母優先。孝敬父母、教養孩子都是對 的，符合聖經的教導，也符合中國優秀的傳統文化，只是在經營夫妻關係上，我們花的時間太少。
我們能夠給孩子們最好的家庭教育，就是有一個好的夫妻關係。教養孩童，使他們一生走正路的 關鍵，就是身體力行的示範，首先要從夫妻關係做起。恩愛的夫婦關係是需要經營的，給對方時間是最容易的，也是最難的，因為時間就是生命（但是我們卻將生命完全投資在忙碌的工作裡，好像活著是為了工作）。
工作是神設立的，工作是好的，但工作不是今生的全部，更不是今生的目的。今生的目的是榮耀 神和敬拜神，用我們的生活方式榮耀神和敬拜神，在我們的工作中榮耀神和敬拜神。花時間經營我們和另一半的關係，練習彼此說說話，是經過實証的有效的幸福家 庭的捷徑。何不從這個禮拜開始約會，稍微放下工作，投資一點時間，享受神所設立的婚姻關係？
主耶穌問彼得：「你愛我比這些更深嗎？」《約》21：15如果是的，就「跟隨我」。跟隨的起點，就是花時間在一起。與健康約會、與上帝約會、與另一半約會，都是花時間的起點。
我們沒有好高騖遠，要求各位大幅度地調整時間表，只是提醒大家，工作以外也有必須要做的事 情，我們可以從這裡開始，進行改變。《出埃及記》的時代，上帝聽到祂的百姓在法老手下作奴隸，唉聲歎氣，就帶他們出來，去曠野敬拜上帝。出來，為的是要進 到神的面前，敬拜祂、享受祂。何不選一個上述的方法（或是3個方法）試試，出來享受神的祝福？
讓別人也能休息
上帝要我們休息，是為了保護我們不落入拜金主義的陷阱，不要盲目無休止地追求自我滿足和成就感，結果讓工作成了我們的上帝，而真正的上帝卻不是我們工作的主宰。
神願意成為我們工作的主宰，祂說：「你們要休息，要知道我是神。」《詩》46：10 要知道世界上最重要的工作已經完成，是主耶穌在十字架上完成的。因此，「上帝必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇」《詩》46：10。如果我們在工作上 懂得倚靠神，多一點禱告，少一點焦慮，會使得世人更容易從我們身上看到神的真實存在。
上帝要我們休息，還有一個目的，就是要讓我們身邊的其他人也能夠休息。職場上的基督徒有雙重身分：我們是下屬的上司、老闆，我們也是孩子們的父母親。我們的拼命工作習慣和不肯休息的習慣，會直接影響別人的生活，尤其是我們孩子的一生。
《申命記》5：12-15節重申十誡的休息要求，神說他要我們休息，為的是別人也能夠休息：「使（so that）你的僕婢可以和你一樣休息。」當我們休息時，為我們工作的同事，也可以和我們一樣休息。可見神關心的不只是我們，神還關心我們的同事。
我們作基督徒的人，被呼召在工作場合示範一個更高的標準，以便世人可以因我們而蒙神祝福。為了我們自己，為了同事，也為了孩子，我們應該有更健康的時間表、更有節制的工作習慣。說來可笑，要養成休息的習慣竟然是不容易的，但休息是神的命令，「要竭力進入那安息（make every effort to enter that rest）」《來》4：11。就是要求我們進入倚靠耶穌的境界，用盡一切力量達到不倚靠自己力量的境界。連上帝都在工作6天之後休息，你何不也試試呢？
註：作者任教于大學。