別當電腦植物人！
那天教會開主日學老師會議，某個老師缺席，牧師關心地問是否有人知道原因。席中有人說她的先生去開刀。牧師嚇一跳，便馬上說要去探訪。那個知情的人趕緊小聲小聲、不想大聲張揚地說：「免啦！不是開那款大病的大刀，而是痔瘡。這種刀，說大不大，說小不小，還是一旁得有人照顧。」這下子可糗了，本來不想讓人知曉的病，這會大概全教會的人都可能會知道了。
原來她的先生是教授，一天到晚都坐在電腦前，所以得了痔瘡。據說去求診時，一排上班族都因為打電腦久坐而有這種癮疾，等著醫生幫忙開痔瘡。後來，這位教授問醫師，「開刀後就不會再長痔瘡了嗎？」醫師說：「你若不改變生活習慣，沒多久，還是會來報到的。」天阿，一個屁股能挨得了幾刀啊？
而我們辦公室這幾天也是有同事發生跟打電腦打太久有關的職業傷害。她下班回家，騎機車摧油門，整個手臂酸麻不對勁。後來跑來問我，我聽了描述，馬上就叫她快去看醫師，不要再拖了。因為我的朋友大都是網路族，上班也打電腦，下班也打電腦，都有這類毛病。就像有個朋友打電腦常常感到手指酸麻，原本她以為是血路不通順，彈個鋼琴練習曲就好了。沒想到不彈則已，一彈之下，中指幾乎痛到完全麻痺，無法再敲鍵盤。她趕緊跑去台大醫院，經由醫師診斷其為『手腕隧道症候群』。
『手腕隧道症候群』所指的「腕隧道」為一纖維及骨頭所形成的通道，位於手腕的掌面，頂部有環腕韌帶(Transverse Carpal Ligament)覆蓋，如覆蓋過緊，壓迫正中神經即造成腕隧道症候群。臨床上的症狀為：手指疼痛，灼熱，刺痛及麻木；最早發生於中指再擴至食指、無名指甚至大拇指。通常容易罹患『腕隧道症候群』的人是30-60歲的女性，因為女性先天上腕隧道較狹窄、以及使用手腕次數較多，做家事、打電腦大都用到手腕。而『腕隧道症候群』治療方式大概有藥物治療、復健治療、戴手腕支架休息、減少手腕部活動多休息。最嚴重的情況就是已經肌肉萎縮或無力，神經傳導及肌電圖檢查顯示正中神經被壓迫嚴重者，就得開刀。
跟據職業醫學專家王榮德醫生說：「這一類的病，診斷雖容易，復健治療常須數週至數個月，光只吃藥不易斷根，先休息一陣子後，還須改變工作形式再回復工作。由於我們身體組織的耐力大約是一小時，因此從事任何活動，持續的時間應小於60分鐘。需長期工作者，最好能每隔45-50分鐘便休息10-15分鐘，並稍微活動一下全身筋骨，以減輕身體負擔。」
身旁很多使用電腦工作的上班族，好幾個小時連續坐在電腦前，渾然不覺時光飛逝，拼過了頭，一堆毛病，才來處理。有點不舒服的，有些去買好一點的螢幕，有些去買手腕護墊，有些去買特製桌椅；生了病的則去針灸、吃中藥、去開刀、去SPA，各種獨門秘方都使出來，但是事實上最根本、最便宜、最有效的方法就是王醫師說的：「每隔45-50分鐘便休息10-15分鐘」。那就是傳道書所說；『凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時；栽種有時，拔出所栽種的也有時；…』上帝創造萬物都有規律，我們活著也是工作有時，休息有時。
因此若你也有這種電腦職業傷害等問題，不管是痔瘡還是哪裡痛，別忘了，每隔45-50分鐘便起來動一動，休息10-15分鐘，千萬不要當電腦植物人，才是最根本的解決之道。
附註：若想得知更進一步的資料，可上網用搜尋引擎查「carpal tunnel syndrome 」關鍵字即可。
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