為自己的喜樂負責任
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喜樂不該由別人決定
年輕女孩說：「先生都不幫忙家事，小孩也不聽話，所以我很不快樂。」年長者說：「小孩都在忙，老伴又生病，所以我很不快樂。」有工作者說：「整天不得休息，真是勞碌命。」無工作者說：「高不成低不就，政府幫幫忙，給我個好工作。」我們很容易把自己不喜樂的原因，歸咎於別人、環境，不斷為自己找藉口。
喜樂可以操之在我
有人會在家有訪客的時候才鋪床打掃，為什麼不讓自己與家人經常有美好環境而心情愉快？有人去大飯店或參加喜宴才梳妝打扮，為什麼不讓自己與周圍的人經常賞心悅目感覺美好？有人只在外人面前有笑容，關起門來就板著臉，兇小孩罵配偶，為什麼不讓自己家中充滿歡笑與溫暖？我們不會因為要給別人看才洗臉刷牙，要上教會才拿起聖經，穿戴整齊。喜樂是你可以決定的。
喜樂是持續對的事
年輕時我不注重運動與飲食，年老時覺得吃對食物與作對運動，日子就喜樂得多。但還有更重要的喜樂之道，我體會到練習對的事情，短期可能有點痛苦，長期反而是喜樂的。例如大吃甜點只是一時滿足口腹之慾，後來衣服穿不下就後悔莫及；經常不運動而賴在沙發上，一時很舒服，後來就百病叢生；一時心急口快，不練習說對的話，不與家人花時間培養好關係，不會喜樂。
喜樂的心態
我做全職媽媽時不太喜樂，但去上班又覺得忙不過來，且會有罪惡感。當家庭與工作兩者無法兼顧時，我們只能選擇，但就是因為能選擇，不是被迫的，就該甘心喜樂。我們有時候羨慕別人出國旅遊，倘仰於名山大水間，但其實在家一樣可以享受生活，住家附近也找得到美景，喜樂的心態能讓人聞到路途上的桂香，欣賞身邊美好的人事物。低沉的心態卻讓人對什麼都提不起勁。
喜樂的因素
老本、老伴、老友是喜樂不可或缺的條件。有研究顯示，身體健康是造成人喜樂的第一名，而非財富。現代人的孤獨使人無法喜樂，若無老伴，就走出家門，去與人為伴吧。有智者說，要喜樂，就要饒恕別人；要喜樂，就不要停留在自憐中。所以喜樂是可以選擇，也可以練習的。
第二世紀的古羅馬哲學家皇帝馬可‧奧理略（Marcus Aurelius）寫了《沉思錄》一書，他說要喜樂就要：
1.不追求物質，因為物質會過去，只有德行會留下。
2.不追求別人的稱讚。
3.專注在自己可控制的言行上。
4.生氣的時候做些提高生產力的事情。
5.面對困難，接受各種結果。
6.對自己擁有的，心存感恩。
7.不批評。
8.人生苦短，把每一天當作最後一天。
知足常樂凡事感謝
不論您的喜樂為何，聖經說：「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」喜樂與健康息息相關。聖經也說：「要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩。」若不喜樂、不滿足，就祈求吧。上帝給的一定最好，祂若不給，可能不給對你更好。上帝像一位大富翁，滿有寶藏要賜給人，但祂也是最有智慧的，祂等候要給最合適的人，若你懂得管理，祂會把金錢、時間、才幹給你去管理，若你管得好，祂也許會越給越多。若你把金錢、時間、才幹都揮霍了，還滿心抱怨，祂可能就不給了，因為這樣對你更好。讓我們好好管理、好好享受所擁有的，並且凡事都感謝。而當我們忙著管理時，別抱怨沒有時間享受！喜樂是自己要負責的。
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