生涯階段與生涯發展
上班族進行生涯規劃時，當然會先訂定每個生涯階段的目標，使我們的生涯有個發展的方向（目標），然而這些生涯發展的階段性目標，卻必須配合我們人生的生涯階段來思考，才會更切合實際，否則，有時候不做生涯規劃還沒事，越做生涯規劃反而導致我們的生涯發展越顯得混亂。
一般上班族的人生生涯階段，簡單的說可以分成：『學前』（5歲以下）、『求學』（約6-25歲）、『獨立』（約26-30歲）、『成家』（約31-35歲）、『育兒』（約36-50歲）、『空巢』（約51-60歲）『銀髮』（61歲以上）等七大階段，當然所謂約幾歲到幾歲只是個參考值，實際歲數會因人而異。
上班族進行生涯規劃時，當然會先訂定每個生涯階段的目標，使我們的生涯有個發展的方向（目標），然而這些生涯發展的階段性目標，卻必須配合我們人生的生涯階段來思考，才會更切合實際，否則，有時候不做生涯規劃還沒事，越做生涯規劃反而導致我們的生涯發展越顯得混亂。 一般上班族的人生生涯階段，簡單的說可以分成：『學前』（5歲以下）、『求學』（約6-25歲）、『獨立』（約26-30歲）、『成家』（約31-35歲）、『育兒』（約36-50歲）、『空巢』（約51-60歲）『銀髮』（61歲以上）等七大階段，當然所謂約幾歲到幾歲只是個參考值，實際歲數會因人而異。
其中，在25—60歲的階段，我們同時是在工作上班，所以會另外有一個上班（工作）的生涯規劃，而這個就業期間的生涯規劃，必須與人生的生涯階段有所配合來思考，比如說剛進社會工作的時候，人生的階段是屬於『獨立』的階段，這時候（如果環境、條件野i或你原來出生的家庭願意支助你）你也可以考慮出國進修或赴外地工作；可是如果你已經進入『成家』與『育兒』的階段，你再要出國進修或赴外地工作，就比較麻煩，因為必須考慮家庭因素，配偶與子女是否隨行？若不隨行家庭生活如何安排？若要隨行又如何安排？
再其次，若你已經進入空巢期（通常是五十歲以後，有的人早一些、有的人晚一點，子女已獨立、甚至已成家，有他們自己的一片天空），你可能突然發現空出許多時間來，這時候你可以有幾種思考，或者乾脆一圓年輕時未圓的夢，或者出國進修、或者自行創業（小本為宜），這時候都比『成家』及『育兒』的階段來的適合。
至於如果已經進入『銀髮』期，就比較不需要做工作生涯上太積極性的思考（大可不必再考慮進修或是轉業、創業），不是說我們的人生自此就要退縮、空轉，而是我們應該把握有限的人生、從事更有意義的工作，擔任志工是這個階段最適合的規劃，不必一定是完全沒有收入的志工，但是只要有簡單的收入即可，乃是可以交更多朋友、更沒有壓力的學習（不論擔任什麼志工，仍然需要學習，人生本來就應該活到老、學到老，終身學習，但此時此刻比較適合沒有壓力的學習），用我們的餘生，發揮出更大的光芒，也讓我們更能夠不虛此生。
至於在30—50歲之間，生涯階段屬於『成家』及『育兒』期，工作生涯也應該是要逐漸步上高峰的時期，應該如何規劃呢？以下有幾個基本的原則可參考：
（/ /2004.2.2）
第一、
此一階段以穩定為主，所以比較不適合轉業、創業或遠赴外地（已如前述）。
第二、
因此，這一階段以持守原有工作為佳，可也不是要原地打轉，你仍可以求在同單位裡的晉升或發展。
第三、
這一階段的發展，人際關係很重要，通常我們初始就業的階段（30歲之前），是靠專業（技術）能力在工作，30—50歲則需要概念（策略）能力與人際（管理及領導及顧客服務）能力來工作，生涯才會有發展。
總之，上班的生涯的確應該嚐試做一些規劃，比較不會一事無成，但是這些規劃必須同時考慮我們個人的生涯階段，才不致於有所衝突，也更容易實際上做到規劃的目標。